Запеченные мини омлеты для ADD Nutrition

• April 30, 2024

Многие люди с синдромом дефицита внимания имеют жизнь, наполненную деятельностью. Если я полностью намечен, я делаю вещи. Если в календаре всего несколько мероприятий, я склонен к смещению, возможно, пропускаю несколько сроков. При моем предпочтительном напряженном графике, завтрак за завтраком случается не часто. Это обычно хватай и уходи. Эти запеченные мини-омлеты - отличный вариант завтрака. Вкусные и портативные, они занимают небольшое количество времени, чтобы сделать дюжину из них.

Я использую гигантскую силиконовую форму с чашками для приготовления больших кексов. Они идеально подходят для этих омлетов. Я поместил ссылку Amazon в конце, чтобы вы могли видеть, какие кастрюли работают хорошо. Рецепт приготовления 12 мини омлетов.


Запеченный мини-рецепт омлета

Разогреть духовку до 350 градусов по Фаренгейту

Ингредиенты:

8 яиц
½ чашки тертого острого сыра чеддер
½ чашки Fage греческий йогурт
1 чайная ложка сушеной петрушки
1 чайная ложка сушеной кинзы
2 столовые ложки листьев сельдерея (по желанию
1 чайная ложка приправленной соли
2 мелко порезанных гриба
½ стакана мелко нарезанного лука
½ стакана мелко нарезанного сладкого перца

Метод:

В кухонном комбайне обработайте яйца, сыр, йогурт, петрушку, кинзу, листья сельдерея и приправленную соль. Вылейте смесь в миску и добавьте нарезанные грибы, лук и перец. Отложить в сторону.

Распылите противень с антипригарным покрытием. Разделите смесь равномерно на чашки для кексов, примерно ¼ чашки смеси в каждой чашке. Поместите противни в духовку на среднюю полку. Выпекать кексы в течение 20-25 минут, пока нож, вставленный в центр омлета, не выйдет чистым.

Охладите и поместите отдельные омлеты в сэндвич-пакеты. Омлеты хорошо замерзают и их можно разогревать в микроволновой печи.

Если вы хотите изменить вкус, используйте другой сыр. Добавьте нарезанные кусочки ветчины или бекона. Используйте больше грибов или добавьте шпинат. Приправьте их халапеньо и пепадью. Сделайте это, чтобы вы и ваша семья наслаждались этим.

Иногда я просто ем мини-омлеты в качестве закуски. В других случаях я кладу их на английский кекс как часть бутерброда. Вы также можете растопить сыр на английском маффине или добавить полоски бекона. Салат и нарезанные помидоры хорошо сочетаются с этим сэндвичем на завтрак.

Чем больше организации вы сможете создать в своей жизни, тем легче контролировать негативные симптомы синдрома дефицита внимания. Когда симптомы устранены, жизнь становится лучше. По крайней мере, это был мой опыт. Какие у вас есть советы, как жить с ADD? Опубликуйте их на нашем форуме CoffeBreakBlog ADD!

Jumbo Силиконовая Кекс Маффин

Ссылки по теме: Ссылки по теме ниже этой статьи могут быть интересны для вас. Эти статьи на этом сайте предоставлены для информации и не написаны медицинским экспертом. Фактическое или подразумеваемое одобрение статьи CoffeBreakBlog от любого профессионала или организации, на которую есть ссылки в этих статьях.

НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА: Я приглашаю вас подписаться на нашу бесплатную еженедельную рассылку. Это дает вам все обновления на сайте ADD. Заполните поле ниже статьи со своим адресом электронной почты - который никогда не передается за пределы этого сайта. Мы никогда не продаем и не обмениваем вашу личную информацию.

Есть моменты, когда я рекомендую пункт, связанный с моей статьей, и добавляю ссылку на Amazon, чтобы вы могли проверить его. Я являюсь партнером Amazon, и когда вы приобретаете товар после перехода по моей ссылке, я взимаю комиссию за покупки, совершенные по этой ссылке.

Видео инструкция: РЕЦЕПТ ОМЛЕТА КАК В ДЕТСКОМ САДУ 》омлет по ГОСТУ СССР (April 2024).