Акупрессура Самопомощь для общих проблем со здоровьем

• May 13, 2024

Акупрессура - это безопасная форма ухода за собой посредством нажатия пальцами, массажа и поглаживания, а не игл. Акупрессура использует тот же принцип и точки меридиана, что и акупунктура, и является более старой из двух. Цель акупрессуры такая же, как и акупунктура, чтобы стимулировать то, что китайские врачи называют основной энергией исцеления тела.

Точечный массаж - двухэтапный процесс. Шаг первый - найти правильную точку давления. Они крошечные - размером с булавочную головку. Если вы сначала не можете найти точное место на своем теле, постарайтесь немного поднять акупрессурные точки, как правило, более нежные, чем окружающая область. Шаг второй - массировать точку правильно; используйте кончик указательного, среднего или обоих пальцев рядом. В некоторых местах может быть проще использовать большой палец. Точки должны быть стимулированы настолько глубоко, насколько это возможно при копании в массаже. Часто достаточно нескольких секунд давления, повторяемых несколько раз. Вы должны нажимать, пока не почувствуете некоторый дискомфорт.

Существуют определенные точечные реакции, которые обычно сопровождают правильную стимуляцию. В течение примерно 30 секунд после срабатывания эффективной точки вы должны почувствовать ощущение липкости, тепла и / или легкого прилива пота, образующегося на лбу или плечах, вместе с ощущением легкомысленности. Этот тип реакции является хорошим признаком того, что вы нашли правильную точку, и вам следует почувствовать облегчение. Если вы не получаете быстрое, удовлетворительное облегчение после срабатывания точки, это обычно означает одну из следующих вещей:

1. Вы не нашли правильную точку для вашего симптома. Попробуйте другой момент.

2. Вы не нашли смысла. Удостоверьтесь, что вы чувствуете приступ боли, когда зондируете и нажимаете.

3. Точка, возможно, не была стимулирована должным образом. Вы использовали кончик большого пальца или пальца? Вы стимулировали обе стороны своего тела в течение достаточного времени?

Для достижения оптимальных результатов можно одновременно стимулировать две точки акупрессуры, по одной на каждую руку, в то время как часть тела между ними растягивается для обеспечения максимального потока энергии между точками. Или можно дублировать давление с обеих сторон тела. Сразу после нахождения и массирования точки на одной стороне, повторите технику на противоположной стороне. В большинстве случаев точки должны срабатывать примерно по 15 секунд за штуку, чтобы получить быстрое облегчение.

Точечный массаж - для общих проблем со здоровьем

При болях в спине нажмите на точки по обе стороны от нижнего отдела позвоночника, как раз за угол от нижнего ребра. Нажмите обе стороны одновременно.

Поднимите боль в спине с небольшим давлением чуть ниже кончика копчика.

Нажатие пальца прямо между глазами может принести облегчение головной боли.

Для менструальной боли, нажмите на два пальца шириной ниже пупка. Начните терапию за несколько дней до месячных и продолжайте в течение нескольких дней после.

Нажмите точку чуть выше грудины для нытье икота.

Чтобы облегчить судороги ног, приложите сильное давление к точкам за коленом, в центре икры и там, где ахиллово сухожилие соединяется с икроножной мышцей.

Чтобы лечить бессонницу, нажмите точку под мизинцем в первой складке запястья. Также для бессонницы, нажмите две точки, прямо на естественную линию волос с обеих сторон позвоночника.

Чтобы успокоить кашель, нажмите точки чуть ниже ключицы. Те же самые точки давления также помогают облегчить астматический кашель.

Для боли в горле нажмите центр лба примерно посередине между бровями и естественной линией волос. Также массируйте ту же точку.

Для временного облегчения зубной боли, нажмите прямо над углом челюсти на пострадавшей стороне.

Чтобы получить больше спортивной энергии, сильно и быстро надавите на затылок непосредственно перед событием.

При проблемах с нижней частью живота, таких как расстройства кишечника или расстройство желудка, проведите большим пальцем вверх по внутреннему заднему краю голени прямо по линии лодыжки к колену. Примерно через 3 дюйма вы почувствуете безошибочное покалывание, которое объявляет точку.

Чтобы снять напряжение шеи, положите правую руку ладонью к полу, затем слегка отогните ее назад, чтобы на запястье появилась складка. Помните, где находится эта складка, и измерьте ширину двух левых больших пальцев (около двух дюймов) от складки к локтю. Сильно надавите средним пальцем в маленькое углубление между двумя костями рук. Дублируйте процесс на левом предплечье.

Чтобы снять напряжение в шее и плечах, надавите на два дюйма от локтя к руке, на верхнее предплечье. Зонд глубоко в мышце, пока вы не почувствуете очень нежное пятно. Это будет довольно нежно даже при умеренном давлении.

Чтобы облегчить головную боль, положите правую руку ладонью к полу. Плотно прижмите большой палец к указательному пальцу, чтобы на тыльной стороне правой руки между ними появился мясистый бугорок. Поместите согнутый сустав левого указательного пальца на вершине кургана. Держа костяшку на месте. Расслабьте правую руку и нажимайте глубоко в области, пока не почувствуете нежность. Чем больше болит, тем лучше будет ваша головная боль.

Акупрессура может быть средством для диеты, расположить расщелину между нижней частью носа и верхней частью верхней губы. Зажмите его, когда вы голодны, и через несколько минут ваш голод исчезнет.

Акупрессура Самопомощь от предыдущих статей, часть 2


Эта информация носит исключительно информационный характер и не предназначена для замены ухода или совета врача.

Видео инструкция: Зависимость от сладкого: связь с ожирением. Как стать свободным от переедания! Сахарная ломка (May 2024).