5 резолюций о здоровье в целом

• May 3, 2024

Каковы были ваши новогодние решения? Может быть, вы не сделали ни одного. Как насчет улучшения всего вашего здоровья? То есть использовать этот год для улучшения своего психического, физического, духовного, эмоционального и финансового здоровья? Если это слишком много, выберите один и начать немедленно. Вот пять полезных идей, чтобы вдохновить вас:

1) Mental: наслаждайтесь / определите свое хобби / завершите проект.
2) Физический: вовлекайте свое ядро ​​во все, что вы делаете.
3) Духовный: Подключайтесь к своим намерениям хотя бы раз в день.
4) Эмоциональное: очищайте планшет каждый вечер.
5) Финансовый: установите фактический бюджет образа жизни.


1) Ментальный
Отличным решением для психического здоровья было бы выбрать хобби. Это разрешение великолепно тем, что создает душевное равновесие. Вместо того, чтобы ставить цель работать больше или узнать больше о своей работе, возможно, вы могли бы отвести мозг. Снимите стресс от работы, завершив проект хобби. Например, создайте карту лучших кемпингов, велосипедных дорожек или полумарафонов (все великие увлечения). Затем запланируйте квартальный график, чтобы достичь всего этого. Возьмите на себя вязание, вязание крючком или шитье и делайте одну детскую шапочку в месяц, чтобы пожертвовать ее в местную детскую больницу (2 на 1, наслаждаясь своим хобби-ремеслом и делая доброе дело). Запланируйте вечеринку для рисования на каждый сезон, создайте коллекцию шедевров из вашего любимого дерева на каждый сезон. подарите их или повесьте; идеально подходит для получения хобби и социального времени одновременно. Какое бы хобби вы, по вашему мнению, не снимали напряжение, использовали творческую энергию и помогали вам расслабиться, вам следует больше наслаждаться в этом году. Отказываясь от мозга, вы освобождаете пространство для мозга, чтобы обрабатывать проделанную работу и находить более креативные решения для выполнения вашей работы. Пойди разберись!

2) Физический
Улучшить ваше физическое здоровье можно так же просто, как задействовать и блокировать ядро ​​на 100 секунд каждый раз, когда вы думаете об этом во всем, что вы делаете. Это простое движение восстанавливает мышцы, которые удерживают многие органы в правильном положении и определяют вашу осанку. Если вы уже держите ядро ​​в течение каждого часа бодрствования, попробуйте 100 повторений. 100 повторений различных упражнений каждый день - это сложная задача. Вы можете найти большие проблемы на YouTube или создать план с вашим личным тренером. Не за 100? Возьмите свою тренировку на следующий уровень. Подготовьтесь к соревнованиям, таким как марафон, турнир по волейболу, теннисный матч, соревнования по тяжелой атлетике или поход по тропе Pacific Crest Trail.

3) Духовный
Этот год идеально подходит для ежедневных или еженедельных усилий по духовному соединению. Попробуйте тай-чи, медитацию, йогу, цигун, ударные, походы или молитву. Утренние связи потрясающие. Это идеальное время, чтобы установить свои намерения на день. После того, как мозг успокоится, молча расскажите Вселенной, чего вы планируете достичь в течение дня. Перед сном не забудьте выразить благодарность за оказанную помощь.

4) Эмоциональный
Чтобы насладиться вызовами, которые бросает вам Вселенная, очищайте свой планшет каждый вечер. Ложиться спать сердитым на кого-либо, даже на себя, вредно для здоровья и может вызвать горечь. Наши ежедневные неудачи часто являются уроками в жизни, но мы часто думаем о них как о проблемах или ошибках. Такое отношение может воспрепятствовать нашей возможности извлечь ценный урок или заметить, что путь, по которому мы идем, не способствует нашей цели. Я предлагаю вам решить, что работа вашего эго состоит в том, чтобы каждый день вывозить свой отрицательный мусор. Перед сном успокойся и попроси свое эго вынести мусор, оставив позади уроки дня. Освободите любой гнев, который у вас может возникнуть в связи с этими моментами, и попросите Вселенную раскрыть уроки. Обратите внимание, насколько плавной становится ваша жизнь и насколько эмоционально уравновешенным вы начинаете себя чувствовать.

5) Финансовый
Наконец, установите бюджет на образ жизни. Независимо от того, живете ли вы от зарплаты до зарплаты, платите за отпуск в последнюю минуту или наслаждаетесь каждым событием, которое ваши друзья предлагают с дополнительными изменениями в добыче, каждый может воспользоваться бюджетом. В то время как свободные расходы и обеспечение вашего финансового статуса безупречным со стороны могут обеспечить временное удовольствие, создание реальной электронной таблицы позволяет вам смотреть на ваши финансы в черно-белом режиме для более прочного мира. Бюджет говорит вам, куда идут ваши деньги. Вы можете срезать углы в любом месте? Можете ли вы создать чрезвычайный фонд? Можете ли вы сохранить больше? Можете ли вы инвестировать больше? Рассмотрим девиз: меньше вспышки, больше денег. Будьте честны с собой и придумайте план, который позволит вам наслаждаться жизнью без забот. Создайте цели, составьте план и придерживайтесь его в течение одного года. Вы будете в восторге, вы сделали!

Новый год идеально подходит для новых начинаний. Примите решение улучшить свое здоровье, умственное, физическое, духовное, эмоциональное и материальное. Если это слишком много, выберите один и начать немедленно.

Будьте вдохновлены и проведите удивительный Новый год.

Видео инструкция: 5 fertility resolutions for 2019 (May 2024).