20 Мифы и факты о кофе и кофеине - часть 1

• April 28, 2024

1. Похмелье - кофеин разбудит пьяного, но не влияет на трезвость. На самом деле, кофе может усугубить похмелье, обезвоживая организм.



2. Головные боли - кофеин используется в различных болеутоляющих средствах, так как он увеличивает эффективность аспирина на 40%. Однако кофеин постепенно теряет свою эффективность, вызывая более частые головные боли.



3. Повышенная энергия - многие люди говорят, что кофеин поднимает их настроение, заставляя их чувствовать себя менее сонливыми и более бодрыми. Но со временем для достижения того же результата требуется больше кофеина, что вызывает большую зависимость от препарата.



4. Решение проблем и быстрое реагирование - исследование кофеина и времени реакции является спорным. Некоторые эксперты говорят, что это ускоряет время реакции. Другие говорят, что это замедляет это. Но большинство ученых сходятся во мнении, что кофеин ухудшает выполнение более сложных задач, таких как числовые рассуждения, сложные проблемы со словом, тонкая мышечная координация и точное время.



5. Сон. Чашка кофе за 30-60 минут перед сном вызывает беспокойство, задержку сна и снижение качества сна. И одно недавнее исследование, спонсируемое Национальными Институтами Здоровья, показало, что кофеин, принятый утром, создавал постоянный стресс в течение дня, который сохранялся даже перед сном.



6. Изжога - Кофе, кажется, расслабляет сфинктерную мышцу пищевода у некоторых людей, вызывая изжогу. Но исследования не ясно, если это от кофеина или от других элементов в кофе.



7. Анемия (дефицит железа). Показано, что употребление кофе вызывает значительную потерю витаминов и минералов, в том числе витаминов В и С, кальция, цинка и железа.



8. Гипертония (высокое кровяное давление) - кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов и ускоряет работу сердца, что приводит к повышению кровяного давления. Кофе может ухудшить симптомы гипертонии, а также снизить эффект от приема лекарств.



9. Болезни сердца, сердечный приступ и инсульт - кофе содержит известный загуститель крови. Также было показано, что кофеин вызывает нерегулярные сердечные сокращения (сердечные аритмии). Таким образом, люди с высоким риском сердечного приступа и болезни должны избегать кофе.



10. Ишемическая болезнь сердца. Недавнее исследование, проведенное в Медицинском институте Джона Хопкинса, показало, что у людей, которые выпивали пять или более чашек кофе в день, риск развития ишемической болезни сердца в два-три раза выше.

Перейдите к 20 «Мифы и факты о кофе и кофеине» - часть 2

Обязательно ознакомьтесь с моим бюллетенем Natural Health Newsletter.

Нажмите здесь для карты сайта

Статьи, которые вам могут понравиться
Путаница с кофеином
Колы вызывают головные боли у детей
Десять полезных привычек

Чтобы подписаться на рассылку новостей Natural Health, просто введите свой адрес электронной почты в поле для подписки внизу этой страницы.

© Авторское право Мосс Грин. Все права защищены.

Чтобы подписаться на информационный бюллетень Nutrition, просто введите свой адрес электронной почты в поле для подписки внизу этой страницы.


Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: Кофе полезен, доктор Утин? (April 2024).