Почему молодым спортсменам нужен межсезонье, чтобы оставаться здоровым

• May 1, 2024

У Курта Шиллинга есть один. Так же, как Мэнни, Миа Хэмм, Том Брэйди и спортсмены колледжа. А как насчет вашего молодого спортсмена?

Что такое загадка? Межсезонье.

И это загадка. Это загадка, почему профессионалы имеют один, а молодые спортсмены не делают. Неизвестно, почему тренеры и родители отказываются признавать, что данные, подтверждающие, что молодежный спорт находится вне контроля. И это еще большая загадка, почему местные тренеры и родители не в состоянии прислушаться к крикам этих спортсменов, чьи тела и умы кричат, что этого достаточно для рекордного количества травм и эмоционального выгорания.

Концепция межсезонья проста. Работайте тяжело в сезон, но по-другому не в сезон. Вот почему вы видите так много профессионалов, играющих в гольф в межсезонье! Брайан Грассо, исполнительный директор Международной ассоциации подготовки молодежи, отмечает: «Межсезонье так важно, что истинное спортивное развитие и стремление стать лучшим спортсменом невозможно без него».

«Ключ», отмечает Грассо, «заключается в том, чтобы люди понимали понятие межсезонья не как полностью лишенное физических упражнений или даже соревнований, а, точнее, повторную характеристику стимула активности, с которой сталкиваются молодые спортсмены. Проще говоря, занимайтесь другим спортом. Участвуйте в не организованных спортивных состязаниях, но оставайтесь неформально активным. ”

Эрик Кресси, специалист по силовой и физической подготовке в Excel Sport and Fitness в Уолтеме, который тренировал спортсменов всех уровней от молодежного до элитного, разделяет точку зрения Грассо: «Межсезонье - это идеальное время для развития игрока, но остальные года следует сосредоточиться на развитии спортсмена. Это должно происходить на олимпийском и профессиональном уровнях, что делает его еще более важным на молодежном уровне. Межсезонье - это время, чтобы уйти от соревнований и сосредоточиться на подготовке тела в целом. смысл того, что впереди. "

Доказательством необходимости в межсезонье являются показатели травматизма среди молодежи.
Д-р Pierre D’Hemecourt, детский ортопед в Детской больнице Бостона, наблюдал «экспоненциальный рост» травм от чрезмерного и повторного использования за последнее десятилетие. Доктор D'Hemecourt объясняет, что многие виды спорта были хорошо изучены, и уровень травматизма действительно увеличивается, если для большинства видов спорта продолжительность участия превышает 15 часов в неделю. Например, если бейсболисты малой лиги играют дольше 9 месяцев в году, травмы плеча возрастают. Как Грассо и Кресси, он чувствует недостаток свободной игры, и кросс-тренинг - виновники. Чтобы добавить оскорбление раны, детям также не разрешают должным образом заживать после раны. У плюсов есть список инвалидов. Почему не молодежные спортивные команды?

Вот вопрос, который мы все должны задать себе задолго до того, как наши дети сгорят. Учитывая, как мало детей занимаются спортом за пределами средней школы и во взрослую жизнь, действительно ли это того стоит? Возможно, нам следует сосредоточиться на пожизненном фитнесе в другой форме? Нечто обдумать.

Видео инструкция: 25/17 п.у. Миша Маваши "Моя крепость" (May 2024).