Почему лишний вес не может быть вашей ошибкой

• May 21, 2024

Любой, кто имеет избыточный вес, знает, что потеря веса не является вопросом мотивации. Если вы спросите любого, кто знает меня, считают ли они меня мотивированным человеком, они ответят вам решительно «да». Мой зять называет меня «кроликом-энергетиком», но мой вес колебался на протяжении всей моей жизни. Я всегда был маленьким пухлым в детстве. Во время учебы в колледже я сильно потерял в весе, в основном от голода, только чтобы набрать вес в середине - конце 30-х годов. Я снова похудела - на этот раз более здоровым образом - но теперь, спустя несколько лет, я снова чувствую, как она набирает вес.

Если у вас избыточный вес, вы, вероятно, испытали острый конец чьего-то языка. Это нехорошо, и этот тип внимания также не помогает вашим целям потери веса. Это негативное подкрепление создает настоящую психологическую депрессию, и самый настоящий способ, которым ваше тело справляется с этим, - это жажда большего количества углеводов. Это все часть порочного круга и одна из причин, почему лишний вес, особенно в Соединенных Штатах, - это не просто отсутствие мотивации.

Причины, по которым отсутствие мотивации не всегда является виновником

Сидячий образ жизни. В наши дни жизнь намного проще. Нам больше не нужно охотиться и убивать, чтобы есть. Наши домашние дела стали намного легче. Даже если мы не нанимаем услуги по уборке, у нас есть современные удобства, такие как посудомоечные машины, стиральные машины и микроволновые печи, которые делают приготовление пищи очисткой без каких-либо затрат энергии. Также с городами и корпорациями, рабочие места являются более сидячими. Мы больше не доим коров, не ремонтируем подковы и не рубим дрова. Большинство из нас сидят перед нашими компьютерами, и большая часть энергии, которую мы тратим в течение дня, приходится на кулер для воды, когда мы решаем, куда пойти на обед.

Медленный метаболизм. Есть несколько причин, почему метаболизм замедляется. Во-первых, когда мы становимся старше, наш метаболизм постепенно уменьшается. Кроме того, если мы сокращаем калории, чтобы похудеть, наш метаболизм замедляется. С более медленным метаболизмом это делает сброс лишнего веса еще более трудным.

Готовые продукты. Мы больше не должны охотиться за едой. Часто нам даже не нужно готовить его. Вы можете зайти в любой продуктовый магазин и купить себе продукты с высоким содержанием углеводов и сахара. Эти пустые калорийные продукты обычно легче и дешевле получить, чем фрукты, овощи и другие цельные продукты.

Размеры порций. Мы страна изобилия. Мы хотим большего, и рестораны вносят свой вклад, давая нам большие порции. Большинство блюд быстрого питания более 1000 калорий.

Причудливые диеты вредны. Причудливые диеты помогут вам сделать одну вещь, похудеть. Но вы худеете, избавляясь от воды и мышечной массы. Вот как вы можете потерять эти 5-10 фунтов так быстро.

Жировые клетки размножаются - экспоненциально и постоянно. Это верно, когда вы набрали лишний вес, ваши жировые клетки размножаются и растут. К сожалению, нет предела тому, сколько жировых клеток может расти. Поэтому, когда вы теряете вес, ваше тело хочет поддерживать гомеостаз, а жировые клетки хотят снова расти.

Генетические факторы. В зависимости от семейной генетики, некоторые люди просто склонны иметь больше жировых клеток в своем теле, чем другие. Вот почему некоторые люди могут есть все, что хотят, и никогда не прибавляют в весе, в то время как другие едва едят и имеют избыточный вес.

Как видно из приведенной выше информации, дело не в отсутствии мотивации, почему мы не можем сбросить вес. Наша среда вела войну против нас. Его оружие массового уничтожения: невнимательные люди. малоподвижный образ жизни, транс-жиры и плохие диеты.

Видео инструкция: Как Перехитрить Гормоны, Отвечающие за Набор Веса (May 2024).