Рецепт изжоги без пшеницы

• May 18, 2024

В моем стремлении найти рецепты, которые являются ароматными, богаты клетчаткой, белками, витаминами, минералами; и не содержат ингредиентов, которые обычно вызывают кислотный рефлюкс, таких как лук, помидоры и чеснок, я рад этому блюду из основного блюда. Это также довольно просто сделать, и потому что я люблю избегать продуктов из пшеницы, он не содержит никаких ингредиентов, содержащих пшеницу, поэтому он также безопасен при целиакии. Наслаждайтесь!

Этот рецепт - поворот на Рэйчел Рэй Сломанный флорентийский пирог с лазаньей, и стал одним из моих любимых. Я заменил лазанью из пшеничной муки на рисовую лазанью марки De Boles, которую можно найти в магазинах здоровой пищи и кофейнях. Это не варить, так легко, как пирог! Я также заменил пшеничную муку мукой из квиноа, которую можно купить в магазинах здоровой пищи и в кооперативах.

Испеченная лазанья с зеленью и курицей
Время приготовления: 45 минут.
Время приготовления: 45 минут.
Количество порций: 4-6

Ингредиенты:
4 ст. Сливочное масло
4 ст. Мука из киноа
3 в. молоко (или рисовое молоко, миндальное молоко или конопляное молоко)
Соль и перец по вкусу
Посыпать мускатным орехом
11/2 чашки тертого сыра пармезан
½ фунта. Куриные котлеты или куриная грудка в кубиках
4 ст. Оливковое масло первого отжима
1 целое растрескавшееся зубчик чеснока с удаленной кожей
2 пучка брокколи нарезанных цветочков
1 пучок зеленой мангольдной или горчичной зелени, крупно нарезанной (я использовал замороженную)
1lb. шпинат, листья грубо нарезанные (я использовал замороженные)
1 коробка рисовой лазаньи без варки

Разогреть духовку до 375 F.
Растопить масло на мед. жара в мед. горшок. Медленно взбейте муку и варите около минуты. Медленно взбейте в смесь молоко, добавьте соль, перец и мускатный орех по вкусу и варите 2-3 минуты, чтобы они загустели. Добавьте половину сыра и отложите соус.

Нагрейте 2 ст. оливковое масло в большую сковороду, средне-высокую температуру, и добавьте рубленую курицу. Приправить солью, перцем и слегка коричневым. Удалить и отложить в сторону.

Добавить 2 ст. оливковое масло сковороде. Положите зубчик чеснока и перемешайте, чтобы ароматизировать масло, затем удалите. Вбросить брокколи и размешать, пока она не станет нежной. Добавьте зелень и перемешайте, пока она не поникла, или, если она замерзла, пока не растает. Приправить солью и перцем.

Разбейте лазанью на кусочки большого размера, затем равномерно распределите их среди зелени. Вылейте сырный соус на смесь и хорошо перемешайте. Распределите курицу по дну формы для выпечки, затем полейте зеленью и соусом. Выровняйте верхнюю часть, убедившись, что погружаете открытые кусочки лазаньи, иначе они будут сильно качаться. Посыпьте оставшийся сыр на блюдо и накройте фольгой. Выпекать в течение 30 минут, затем снять фольгу и выпекать еще 15 минут или пока сыр не подрумянится. Подавайте с приготовленной на пару молодой морковью и смешанной зеленью салата с жареными кедровыми орехами, оливковым маслом и лимонным соком, если хотите.


Всегда помните: никогда не ешьте, когда вы чувствуете стресс или беспокойство. Жуйте пищу тщательно и вдумчиво, по крайней мере, 32 раза, прежде чем проглотить для оптимального пищеварения.

* На следующей неделе у меня будет изжога без пшеницы Голая Турция-Вегетарианский бургер рецепт приготовления!



* Пожалуйста, знайте, что я не врач и не практикующий врач. Я не могу диагностировать ваши проблемы с желудком и не могу гарантировать излечение. Я здесь, чтобы поделиться своими знаниями о том, какие приложения сработали для меня, и предложить советы о том, куда вы можете пойти физически, эмоционально и духовно для исцеления и расширения своих возможностей. Если вы решите изучить альтернативную медицину, не прекращайте самостоятельно принимать назначенные вам лекарства. При смене медицинской программы всегда консультируйтесь с вашим нынешним врачом, а также с вашим новым практикующим врачом. Найдите Натуропата рядом с вами.

Видео инструкция: ИЗЖОГУ СНИМЕТ КАК РУКОЙ, просто принимайте это средство и вы забудете о проблемах с желудком (May 2024).