Эти противные десять фунтов

• May 1, 2024

У тебя хорошие номера, все вроде хорошо. Затем медленно, но верно ваша одежда начинает становиться все теснее. Затем ваш A1C возвращается с более высокими номерами, чем вы хотели бы. Что произошло? Десять фунтов. Внезапно вы чувствуете себя усталым и расшатанным. Ваша энергия покинула ваше тело.

Да, эти десять маленьких фунтов могут повлиять на ваши цифры, включая артериальное давление, согласно Роджеру МакВильямсу М.Д. Что вы можете сделать, чтобы потерять их и улучшить свои цифры?

1. Делайте меньшие порции вашей обычной еды. Каждый немного помогает.

2. Включить больше фруктов и овощей. В них больше клетчатки и, следовательно, больше наполнения. Еда большего количества этих хорошо помогает фунтам оторваться.

3. Измените ваши упражнения. Это даст вашему телу толчок. Ваше тело - очень эффективная машина и хорошо адаптируется. Так что иди по лестнице. Оставьте свой автомобиль подальше на стоянке. Найти партнера для ходьбы.

4. Если вы любите сладости, найдите более приятную сладость. Где один или два укуса будет делать.

5. Наградите себя. После того, как вы потеряли десять фунтов, сделайте массаж или уход за лицом. Это сделает вес более привлекательным.

Следуй этим шагам. Помните, что вы не сможете выполнить все из них. Потребовалось время, чтобы надеть десять фунтов. Просто примите это один день за один раз.

Удачи!!

Видео инструкция: 10 Фотографий, Которые Испугают Кого Угодно (May 2024).