Начинаем новый год с ADD

• May 18, 2024

Я не знаю, откуда пришла идея новогодних резолюций, и мне все равно, что мне это откроют. Если бы у меня был доллар за каждую новогоднюю резолюцию, которую я видел изготовленной и сломанной, отпуск моей мечты был бы реальной возможностью. Может быть, поэтому я не большой поклонник раскрученной «НОВОГОДНЕЙ РЕЗОЛЮЦИИ». Тем не менее, есть что-то заманчивое в новом году. Он простирается перед нами, блестящий и свежий, наполненный возможностями. Тем не менее, с синдромом дефицита внимания, если вы не планируете и не уделяете время разработке стратегий, новый год даст вам те же виды опыта, что и старый. Выделите немного времени для себя, возьмите чашку чая и подумайте о прошедшем году. Используйте свои размышления, чтобы спланировать новое.

Как вы думаете о прошедшем году, каковы были ваши победы? Были ли они в определенной области вашей жизни? Как они были отделены от остальной части вашей жизни? Найдите минутку, чтобы записать эти идеи. Это были времена, когда ваши положительные симптомы ADD превосходили отрицательные. Ваша энергия и креативность выиграли день! Переживите шаги, которые вы предприняли, чтобы сделать это возможным. Как вы преодолели невнимательность и рассеянность, которые синдром дефицита внимания может привнести в вашу жизнь?

В отличие от тех торжествующих моментов, я уверен, что у вас были времена, когда отвлечение было постоянным спутником. Каковы были условия в вашей жизни, когда это произошло? Как вы вышли из цикла? Запишите эти размышления тоже. Важно знать, какие чувства, инциденты и действия вызывают негативные симптомы синдрома дефицита внимания.

После размышлений о прошедшем году подумайте, что бы вы хотели сделать с этим блестящим Новым годом, который тянется в будущее. У вас есть проекты или опыт, которые вы хотите достичь? Опишите, как вы могли бы достичь этих целей. Я люблю писать на компьютере, потому что, как и многие люди с почерком ADD / ADHD, это медленный и болезненный процесс для меня. Если вам нравится класть ручку на бумагу, делайте то, что вам нравится. Если вы цените хороший журнал, побалуйте себя! Некоторые люди любят календарь планирования и считают, что он хорошо держит их в ногу со своими планами. Используйте свои размышления, чтобы выяснить, что вам нужно для достижения этих проектов и опыта, и получить предметы для себя. Наличие необходимых инструментов, чтобы претворить ваши планы в жизнь, крайне важно.

Какое у вас удовольствие на Новый год? Смена работы, поиск новых способов заставить ваше расстройство дефицита внимания работать на вас или смещение фокуса вашей жизни? Даже когда вы этого хотите, перемены никогда не бывают легкими. Иногда для внесения изменений кажется, что есть два шага вперед и один шаг назад. Мы все это знаем! Понятно также, что рост происходит благодаря переменам, и путешествие по жизни - это возможность обучения, которая важна сама по себе. Сделайте свое путешествие в счет! Посмотрите на Новый год, используя призму вашего прошлого опыта. Что ты видишь?


Ссылки по теме: Ссылки по теме ниже этой статьи могут быть интересны для вас. Я включил ссылки на два конкретных обзора книг. Первый касается получения и сохранения работы. Второй имеет сотни идей для улучшения вашей жизни, когда у вас есть ADD. Третья ссылка - это горячая ссылка на отзывы, которые я написал на ресурсах для ADD. Есть книги и сайты, которые могут помочь вам в вашем размышлении.


НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА: Я приглашаю вас подписаться на нашу бесплатную еженедельную рассылку. Это дает вам все обновления на сайте ADD. Заполните поле ниже статьи со своим адресом электронной почты - который никогда не передается за пределы этого сайта. Мы никогда не продаем и не обмениваем вашу личную информацию.

Видео инструкция: New way to add friends (May 2024).