Перфекционизм - включение или отключение?

• May 7, 2024

В 1835 году французский историк Алексис де Токвиль посетил Соединенные Штаты и заметил, что американцы твердо верят в совершенство человека. Сегодня подавляющее большинство американцев все еще считают эту веру идеалом, подкрепленным конкуренцией в спорте, научных кругах, бизнесе, промышленности, искусстве и медиа - обществе в целом. Стремление к совершенству является нормальным, врожденным аспектом человеческого развития. Проблемы возникают, когда стремление к совершенству превращается в совершенство преследования. Когда ставятся недостижимые цели, и подросток навязывает нереалистичные стандарты превосходства в процессе достижения этих целей, тогда перфекционизм становится нездоровым.

Подростки, которые проявляют нездоровую форму перфекционизма, - это те, чьи стандарты высоки за пределами досягаемости или разума, подростки, которые навязчиво стремятся к невозможным целям и которые полностью измеряют свою ценность с точки зрения производительности и достижений. Обычный Перфекционисты - это те, кто получает удовольствие от стремления к совершенству, но признает и принимает их индивидуальные ограничения. невротический Перфекционисты, однако, имеют нереалистичные ожидания и никогда не довольны своей работой. Эти два типа перфекционистов можно отнести к категории что позволяет перфекционизм или отключение перфекционизм. Способный перфекционист гибок в применении своих перфекционистских стандартов и чувствует себя свободным быть более или менее перфекционистским в зависимости от ситуации. Исследователи продемонстрировали психологическую необходимость для перфекционистов-инвалидов соответствовать нереалистичным ожиданиям, независимо от того, могут ли навязанные самим собой или навязанные другими люди проявлять себя через специфические неадаптивные формы поведения: расстройства пищевого поведения, депрессия, неполное достижение, злоупотребление психоактивными веществами, обсессивно-компульсивные расстройства личности, психосоматические расстройства и самоубийство.

Есть несколько способов, которыми перфекционизм может проявиться в классе: промедление или отсроченное участие в заданиях, которые нужно оценить; задержка с выполнением задания, многократное повторение задания или отказ от сдачи выполненных заданий; нежелание добровольно предлагать, делиться работой или участвовать, если не уверены в правильном ответе; дихотомический ответ «все или ничего» на оценку или неспособность терпеть ошибки; нереально высокие стандарты производительности; нетерпение к чужим несовершенствам; и чрезмерно эмоциональные реакции на относительно незначительные ошибки. Эти негативные тенденции, если их не остановить, могут серьезно повредить самооценке учеников и привести к отчуждению, недоучкам и / или множеству других неадекватных поведений. Позднее детство и ранняя юность представляют собой основной период для приобретения перфекционистского мышления. Следовательно, важно консультировать подростков-перфекционистов как можно раньше, чтобы предотвратить отрицательные или отрицательные результаты.

Ссылки:

Hill, R., McIntire, K. & Bacharach, V. (1997). Перфекционизм и большая пятерка факторов. Журнал социального поведения и личности, 12(1), 257-269.

Райс К., Эшби Дж. И Преуссер К. (1996). Перфекционизм, отношения с родителями и чувство собственного достоинства. Индивидуальная психология, 52(3), 246-260.

Аддерхолт-Эллиот, М. (1987). Перфекционизм: что плохого в том, чтобы быть слишком хорошим? Миннеаполис, Миннесота: Свободный дух.

Бернс, Д. (1980, ноябрь). Скрипт перфекциониста для саморазрушения. Психология сегодня, 14(6), 34-54.

Видео инструкция: Жить жизнь, которую любишь#20. ОТКЛЮЧИТЬ МОЗГ, ВКЛЮЧИТЬ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ (May 2024).