Нет партнера? Нет проблем!

• May 3, 2024

Регулярные игры в теннис или запланированные тренировки облегчают постоянство практики. В те времена, когда вам не с кем ударить, не забывайте о других ваших возможностях. Да, это не то же самое, что играть с реальным человеком, но удар по стене или по мячу даст вам хорошую тренировку.

Играть против стены
Печально известная "стена". Это то, что ты должен был делать в школе, когда только начинал изучать теннис. Очень трудно побить стену, потому что чем сильнее ты бьешь по мячу, тем тяжелее он возвращается. В отличие от противника, который может ошибаться, стена заставляет его возвращаться. Хотя это может показаться скучным, на самом деле это хорошая практика для игроков всех уровней.

Хит на шаровой машине
То же самое верно, если вы бьете по мячу. Вы не всегда получаете хорошее считывание от машины, насколько вращение и траектория, но мяч поступает последовательно. Более продвинутые машины имеют несколько скоростей и генератор, который позволяет варьировать высоту и угол наклона мяча, чтобы он не всегда находился в одном и том же месте.

Практика с целью
Если вам захочется поиграть в теннис без партнера или соперника, не отказывайтесь от идеи попрактиковаться. Вы можете провести отличную тренировку на стене или на тренажере, если тренируетесь с определенной целью. Работайте над схемами и последовательностью, производством удара и подготовкой ракетки, работой ног и концентрацией. Возьмите корзину с шарами на площадку и работайте над подачей, ударяя по мячу, срезая и выполняя. Вы также можете практиковать удары по земле, бросая мяч и ударяя коротким или глубоким ударом с помощью вершины или среза. У стены играйте в маленькие игры, работайте над контролем и темпом.

Работайте над вашими ударами
Тренировка самостоятельно дает вам дополнительное время, чтобы подумать и сосредоточиться на своем производстве удара. Вы также можете работать над своей концентрацией, изолируя только одну вещь за раз, не беспокоясь о своем партнере. Подумайте о работе ног и движениях, когда вы достигаете половины или четверти скорости и двигаетесь из стороны в сторону.

В следующий раз, когда вы не сможете найти партнера по тренировкам, выйдите и попробуйте разбить стену или мяч. Вы не можете запугать это. Вы не можете преодолеть это. Вы не можете переиграть это. Мяч всегда возвращается. Если вы в состоянии справиться с ударами о стену, даже если вы не можете победить, это поможет улучшить вашу игру.

Веселитесь на кортах!

Видео инструкция: ЧТО У ПАРТНЕРА ПОД СЛОВОМ ЛЮБЛЮ? ИСТИННЫЕ ЧУВСТВА ПАРТНЕРА (May 2024).