Naturally Thin - Бетенни Франкель

• April 30, 2024

В «Естественно худой» Бетенни Франкель рассказывает о своих многочисленных встречах со знаменитостями и ее способности выживать на изюминке и миндале на обед. В промежутках между прочим она действительно дает здоровый совет о еде.

Может быть немного сложно выделить эти два отдельных аспекта книги. С одной стороны, я разочарован тем, что Бетенни постоянно говорила об актере X или певице Y, с которой она столкнулась. Она постоянно рекламирует свои телешоу, веб-сайты, книги и продукты. Это было похоже на чтение постоянной рекламы.

У нее аппетит воробья, и он говорит о том, чтобы быть счастливым с 3 кусками стейка или с глазурью от кекса. «Нормальные» едоки будут чувствовать себя неадекватно, когда их собственный аппетит против нее.

При всем при этом Бетенни действительно предлагает несколько весьма полезных советов в основе своей книги. Во-первых, сбалансируйте то, что вы едите. Если вы едите больше в определенный день, занимайтесь немного больше. Если у вас много белка на обед, ищите овощи на ужин. Идти за качество, а не количество. Насладитесь шоколадом высокого класса, а не съешьте целый пакет дешевого мусора.

Она советует вам обратить внимание - подавайте меньшие порции, получайте меньшие тарелки. Когда вы едите, не чистите свою тарелку. Изучите эмоциональную способность оставлять после себя еду. Он не «потрачен впустую» - он буквально спасает ваше здоровье, не заставляя его опускать пищевод, где он мгновенно превращается в жир.

Ешьте настоящую еду, местную еду, необработанную еду, еду в сезон. Когда вы делаете более здоровый выбор, ваше тело хорошо реагирует. Знайте свои собственные триггеры. Если вы потеряли Ring Dings, не держите 3 коробки на полке. Заполните свои полки более здоровыми альтернативами.

Все это отличные предложения. Bethenny также включает в себя несколько вкусных рецептов и ежедневное руководство о том, как она ест, чтобы помочь вам на этом пути.

Проблема здесь в том, что Бетенни должна есть как мышь, поэтому чтение ее руководства действительно может деморализовать вас. Ее примеры рассказывают об известных певцах и актрисах, которые не очень-то помогают вам общаться.

Если вы поклонник знаменитостей, и если это поможет вам заинтересоваться, чтобы прочитать это, то непременно заберите копию. Информация, как правило, является достоверной, если вы помните, что вы должны есть свой СОБСТВЕННЫЙ баланс пищи, а не пытаться подражать Bethenny. Однако, учитывая огромное количество книг о здоровом питании, многие из которых написаны мужчинами и женщинами, которые действительно едят «нормальные тома» и используют в качестве примеров «нормальных людей», я бы вообще предложил вместо этого использовать одну из них. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно с посланием и лучше относиться к приведенным примерам.

Я дам ему 3/5, потому что, хотя у большинства читателей есть лучший выбор, для некоторых читателей угол зрения знаменитости может заставить их на самом деле прочитать и закончить стиль книги, который они никогда бы не выбрали.

Купить естественно тонкий с Amazon.com


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши