Более низкая стоимость лечения депрессии

• May 4, 2024

** Эта статья лучше всего работает, если вы уже читали: Низкая стоимость лечения депрессии

Депрессия и «жизнь на бюджете» могут сосуществовать. Вы можете получить необходимую помощь, не нарушая банк. Попробуйте эти недорогие варианты лечения, если у вас мало денег, но вы действительно хотите избавиться от депрессии.

КОЛЛЕДЖ / УНИВЕРСИТЕТСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Если вы живете рядом с колледжем или университетом, скорее всего, у них есть какая-то программа по психологии или социальной работе. Позвоните в эти отделы и узнайте, есть ли у них программа «выпускник» (магистры и кандидаты). Если они это сделают, они, вероятно, предлагают недорогие консультации для общественности.

Учащиеся этих программ часто уже имеют реальный опыт работы, помимо своих образовательных навыков, и находятся под пристальным наблюдением. Качество терапии должно быть хорошим.


ДУХОВНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Фаворит многих пар, желающих получить брачные консультации, многие церкви и синагоги предлагают частные консультации и консультационные группы, которые возглавляют министры и раввины, имеющие ученые степени в области пастырского консультирования и имеющие опыт. Этот тип консультирования обычно предоставляется на основе скользящей шкалы и хорошо подходит для решения многих проблем психического здоровья с качеством жизни, таких как депрессия.

Люди часто чувствуют себя более комфортно в консультировании, которое также учитывает их духовные убеждения и образ жизни. Также хорошо иметь знакомое лицо и кого-то, кому вы уже доверяете свое духовное здоровье - помогать вам и с вашим эмоциональным здоровьем.


ОНЛАЙН-ТЕРАПИЯ
Сейчас в сети больше квалифицированных специалистов в области психического здоровья, чем когда-либо. Для большинства это расширение их традиционных практик - и удобный способ связаться с людьми, которые обычно не посещали офис. Недавние исследования подтверждают, что онлайн-терапия, как было доказано, улучшает симптомы у пациентов с легкой и умеренной депрессией.

Этот тип терапии отлично подходит, если вы страдаете от легкой депрессии, и, скорее, не будете беспокоиться о личных посещениях офиса. Это также здорово, потому что терапевт может брать с вас меньше за обычную сессию - никаких накладных расходов нет. Оплата большинства специалистов будет указана на их веб-сайтах, но многие могут быть открыты для переговоров. Чтобы найти его, выполните поиск по ключевому слову для интересующего вас типа профессионала или найдите его на веб-сайте Psychology Today. У них там хороший каталог.

ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ
Эффективный способ справиться с депрессией - это присоединиться к группе поддержки в вашем регионе. Многие из этих групп, вероятно, будут сосредоточены на рассмотрении того, что может быть «симптомами» или «признаками» вашей депрессии, такими как: злоупотребление алкоголем и наркотиками, лечение гнева, расстройства пищевого поведения и т. Д. Корень этих проблем (ваша депрессия) должен быть обсуждается в этих типах групп. Вот откуда ты знаешь, что нашел хороший.

Группы поддержки часто основаны на сообществах, но вы также можете найти действительно хороших в Интернете. Просто введите ключевые слова, такие как «группа поддержки депрессии», или перейдите на основные сайты, такие как группы Google и Yahoo, и найдите подходящую группу, чтобы попробовать. Если вы предпочитаете оставаться в автономном режиме - попробуйте найти сообщения в вашей общественной газете, местной библиотеке, больнице или Starbucks ™!

Самопомощь
И последнее, но не менее важное, это вариант, который большинство людей пробуют в первую очередь. Покупка книг по самосовершенствованию и / или чтение подобных статей - отличный способ начать изучать ваше лечение депрессии. Эта опция заставляет вас задуматься о том, что происходит, как вы туда попали, и что вы можете сделать, выкопать себя. Многие люди смогли найти свой собственный путь выхода из депрессии - хотя я считаю, что это вариант, который будет работать намного лучше в сочетании с другим из недорогих вариантов, которые включают терапию.

---

Лиза Энджелти MSW, "GirlShrink" является психотерапевтом, автором и авторитетным консультантом в Интернете. Ее сайт GirlShrink.com является сайтом № 1 "Советы и консультации" в Интернете. Пожалуйста, посетите нас для дальнейшего обсуждения этой темы в
"//forums.coffebreakblog.com/ubbthreads.php?ubb=postlist&Board=77"> форум для обсуждения, чтобы поговорить об этом дальше. Не забудьте подписаться на нашу новостную рассылку, чтобы узнавать о новостях, новых статьях, обзорах веб-сайтов и книг и других полезных ресурсах, посвященных депрессии. Подпишитесь ниже.

Видео инструкция: Доктор Комаровский - как вырастить счастливого ребенка и рецепты счастья | Счастье Talk #5 | 16+ (May 2024).