Низкоуглеводные гарниры

• April 29, 2024

Некоторые люди думают, что низкий уровень углеводов - это кусок мяса. Не правда! Вы всегда должны иметь овощи как ключевую часть - если не главную особенность - каждого приема пищи. Чтобы начать, вот много вариантов гарнира с низким содержанием углеводов.

Салаты
Каждый обед и ужин должны иметь салат с ним. Иногда обед может * быть * салатом, в то время как салат с ужином помогает обеспечить достаточное количество овощей в вашей системе. Это помогает наполнить желудок и получить питательные вещества.

Рецепты Брокколи / Цветной капусты
Эти две овощи невероятно низкоуглеводные и насыщенные пищей. Вы можете жарить их, готовить на пару, делать пюре, делать запеканку и делать много других вещей. Диапазон вкусов довольно велик, от сырного до чесночного и свежего!

Рецепты баклажанов
Если вы не любите баклажаны, попробуйте еще раз! Если вы приготовите в микроволновке кружочки с баклажанами с сыром и сальсой, они могут быть * очень * вкусными. Это тоже супер просто.

Тыква / Сквош Рецепты
Классические для осенних и зимних меню, вы можете часто получать эти виды пищи и в другое время года. Вы можете получить невероятно большое количество питательных веществ из тыквы, и углеводы могут быть вполне разумными.

Общие Овощные Рецепты
От зеленых бобов до водяных каштанов добавьте разнообразные овощи в свой рацион. Чем больше у вас разнообразия, тем больше вы сможете поддерживать вкусовые рецепторы и питаться здоровой пищей.


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: 5 идеальных Кето - гарниров без углеводов. Рецепты Кето - гарниров. (April 2024).