Потерять пять фунтов от обмана диеты

• May 3, 2024

Многие люди балуются во время праздников, таких как Пасха. Трудно отказаться, когда на тебя толкают шоколад и конфеты. Как вы теряете этот вес и возвращаетесь на трассу?

Во-первых, важно НЕ думать об этом как о «обмане», так же как важно не думать о том, что вы едите как «диету». Вы не готовитесь к экзамену, который вы можете сдать, а потом закончить. Вы не можете странно есть некоторое время, попробуйте набрать вес и затем «вернуться к нормальному питанию». Еда "нормально" - вот что заставляет тебя быть тяжелым! Выполнение низкоуглеводных - это изменение всего, что вы проходите каждый день, то, как вы едите, то, что вы едите.

Так же, как дороги имеют неровности и живописные остановки, так и ваша ежедневная пищевая жизнь. Иногда вы едите только здоровую пищу. Иногда вы балуетесь сладкими вещами. В большинстве случаев вы, вероятно, находите баланс посередине - в основном здоровые вещи, некоторые менее здоровые, но быстрые / легкие / удобные / шоколадные. Поэтому иногда вы склоняетесь к краю спектра шоколада / нездоровой пищи. Это не причина сдаваться! Это просто временное влияние. Если вы проведете следующую неделю, покачиваясь обратно на очень здоровую сторону, вы вернетесь на правильный путь.

Поэтому я, как и большинство из вас, на Пасху перекусил некоторыми сладкими вещами. Теперь пришло время похудеть. Речь идет не о том, чтобы идти в крайности или вредить своему телу Речь идет о том, чтобы действительно избавиться от мусора на несколько дней.

* Пейте 8 стаканов воды в день. В самом деле. Действительно. Носи с собой воду, пей ее. Чем больше вы даете организму воды, тем эффективнее оно будет работать и сжигать вредные жиры.

* Принимайте витамины. Ежедневно. Ваше тело нуждается в витаминах, чтобы сжигать жир и работать правильно. Дайте вашему телу все шансы вернуться на правильный путь.

* Есть салаты ежедневно, есть суп ежедневно. Салат и суп оба хорошо справляются с задачей наполнения желудка без добавления большого количества калорий.

* Придерживайтесь основ. Избегайте обработанных продуктов. Пойдите со свежими овощами и здоровыми источниками белка.

* Ходить на прогулки. Даже самые простые упражнения - даже уборка и уборка в доме - могут существенно повлиять на движение крови.

Если вы действительно сосредоточитесь на своем здоровом питании в течение недели после потворства своим желаниям, вы сможете вернуть все в нужное русло и избавиться от лишнего веса, который вы набрали!


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: 9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет (May 2024).