Меньшее из двух зол

• May 5, 2024

Когда я впервые начал писать в 12 Step Step Editor, я написал статью о двойной зависимости. Я писал в общих чертах и ​​верил, как и я до сих пор, что зависимые люди редко страдают от одной зависимости. Одно может быть меньшим из двух зол, но это все еще зависимость, независимо от того, как вы на это смотрите.

Я мог бы соединить любые две зависимости, такие как алкоголь и наркотики, азартные игры и алкоголь, еда и покупки, и так далее. Но когда я смотрю на всех женщин, которых я знаю в период выздоровления, включая алкоголь, наркотики и переедание, вторая зависимость - это почти всегда никотин. Мало кто задумывается о присоединении к 12-шаговой группе по восстановлению никотина, потому что мы уже укоренились в шагах от всего, что нас беспокоит. На самом деле, освещение - это часть встречи перед встречей, встреча после встречи, и я не удивлюсь, если еще будет несколько встреч для курящих.

Теперь я не собираюсь никого читать лекции о вреде никотина, потому что до семи месяцев назад я курил с лучшими из них. И куришь ты или нет, ты знаешь все плохие вещи, которые он делает. Кому не показали рентгеновское изображение черного ухудшающегося легкого? Кто не знал кого-то, кто умер от рака легких; рак горла или эмфизема? Курение оставляет морщины на наших лицах и обесцвечивает зубы. Мы все это знаем, не так ли? Я знал это с каждой сигаретой, которую я курил, но это не остановило меня. Это не остановило меня так, как алкоголь не остановил меня, хотя я знал, что это убивает меня. Дело не в том, какая зависимость хуже. Это идея, что любимые люди снова и снова просили меня бросить курить ради собственного благополучия и потому, что они любят меня. Когда зависимость сильнее, чем желания тех, кто любит тебя, с этим нужно считаться. Никотиновая зависимость была просто еще одним примером эгоцентризма, эго и контроля.

Если вы зависимы от никотина и читаете эту статью, это говорит о том, что вы находитесь в программе восстановления. Если вы новичок в восстановлении, я знаю, что вы думаете, что вы не сможете одновременно работать с двумя зависимостями. Но позвольте мне сказать вам, что работа над хорошей 12-шаговой программой для вашей «основной» зависимости готовит вас к тому, чтобы избавиться от никотиновой привычки. Основные 12 шагов программы восстановления идентичны, за исключением названия зависимости. Поэтому, если вы посмотрите на «12 шагов анонимного никотина» и «12 шагов анонимных алкоголиков», вы найдете разницу только в первом шаге, провозглашающем ваше бессилие.

Когда я пришел в себя, последнее, о чем я думал, это бросить курить. Будет достаточно сложно избавиться от алкоголя, и в конце концов, разве у меня не может быть только одного порока? Конечно, я мог бы, если бы захотел, и, честно говоря, я решил держаться довольно долго. Затем однажды я решил, что действительно хочу бросить. Я хотел бы сказать вам, что я был готов и желал, но правда была в том, что после выбора даты увольнения я был напуган, как никогда прежде. В прошлом я пробовал гипноз, занятия, патч и медитацию, но ничего из этого не получалось. Так почему бы это сработало на этот раз? Потому что на этот раз я ушел, и это был мой выбор.

Я решил использовать патч, потому что мне нужна была вся помощь, которую я мог получить. Патч казался дорогим, но по сравнению с 6 долларов за упаковку в моем районе, это было довольно дешево. На этот раз это сработало, по крайней мере, пока. Вот шаги, которые помогли мне бросить курить. Как и шаги в восстановлении, я называю эти предложения.

1. Я выбрал дату, которая имела для меня значение.
2. Я выбрал веб-сайт, который бы связывал меня с другими людьми, пытающимися выйти (я включу это в свой информационный бюллетень).
3. На этом сайте я нашел «приятеля», который тоже работает в АА, и мы каждый день общались по электронной почте.
4. Я не сделал большого объявления, что я ухожу, но сделал так понемногу. Это сработало для меня. Я всегда ненавижу, когда кто-то делает большое дело, бросая курить, и через два дня они снова возвращаются к этому. Поэтому я выбираю более тонкий подход.
5. Я начал выполнять упражнения, которые я мог придерживаться. Набрать вес это факт. Я одна из тех женщин, которые волнуются, если я наберу один фунт (да, еще одна проблема), поэтому упражнения были важны для меня.
6. Я должен был осознавать, что я ел, но хотел есть умно.

В результате сегодня, семь месяцев спустя, я чувствую себя хорошо, выгляжу намного лучше и здоровее, я могу дышать, моя машина и одежда не пахнут, и у меня больше денег! Но теперь позвольте мне рассказать вам, о чем эта статья на самом деле.
Речь идет о том, что я не мог сделать это сам. Причина, по которой это сработало на этот раз, в том, что у меня были инструменты из 12 шагов позади меня. Я должен был признать, что я зависим от никотина и что я бессилен, и это был единственный шаг, который я должен был сделать идеально. Одна сигарета становится десять или двадцать. Я использовал Шаг 2 и призвал свою Высшую Силу, потому что курение - это полное безумие. И я использовал Шаг 3, чтобы я мог перевернуть это и знать, что если бы я просто повесил там и позволил Ему контролировать, зная, что мой путь не работает, Он был бы со мной. Вот как я бросил курить. Так я остаюсь свободным от курения.

Это не о самоконтроле.Возможно, если бы никотин был моей единственной зависимостью, я бы поступил иначе. Бросить курить было так же трудно, как стать трезвым, а иногда и более. У меня есть и продолжают испытывать тягу к алкоголю, но я точно знаю одну вещь. Если я останусь обучаемым, готовым, честным, открытым и буду придерживаться всех других принципов, важных для выздоровления, я смогу оставаться свободным от курения. Это определенно один день за один раз. Если вы поправляетесь и хотите бросить курить, вам не нужно следовать ни одному из моих предложений. Я надеюсь, однако, что вы будете использовать шаги и Высшую Силу, чтобы вести вас через. Мы никогда не будем совершенны, но одна меньшая зависимость может поднять нас до еще более высокого уровня благодарности за подарки, которые мы получили.

Namaste. Можете ли вы пройти свое путешествие в мире и согласии.

Видео инструкция: "ИЗ ДВУХ ЗОЛ МЕНЬШЕЕ ЗЛО" (с) (May 2024).