Ключ к расслаблению

• May 6, 2024

Со всем стрессом, с которым сталкиваются многие из вас, я подумала, что поделюсь статьей, написанной бывшим редактором ароматов coffebreakblog.com Фран Лудас.

Хотя это было написано во время курортного сезона, вы все равно можете попробовать некоторые из ее советов. Вы будете удивлены тем, насколько спокойнее вы и ваше окружение будете себя чувствовать. Наслаждайтесь!

Ключ к расслаблению и спокойствию может быть таким же простым, как и после вашего носа.

Фруктовый пирог, слишком много консервированных рождественских мелодий, вспыхивающих над динамиками универмага, мерцающие яркие огни, мигающие - не удивительно, что мы страдаем от сенсорной перегрузки в это время каждый год. Хотя у вас может возникнуть соблазн отключить все стимулы, есть одно чувство, которое может помочь вам справиться с ситуацией: ваше обоняние. Ароматы могут взволновать или успокоить вас, заставить вас мечтать с ностальгией или предупредить, чтобы вы не кусали оставшиеся суши. Они могут взбодрить вас, улучшить тонус кожи или расслабить узкие мышцы. Ароматерапия - использование растительных масел для стимулирования этих положительных физиологических или эмоциональных изменений путем стимуляции обонятельных желез - может помочь вам успокоиться в течение курортного сезона.

Люди давно знают, что масла, извлеченные из определенных растений, можно использовать в лечебных целях. Когда в начале этого века археологи открыли могилу короля Тута, которой было 3500 лет, из комнат доносились запахи ароматических масел. Горшки с ладаном, используемые для гладкой кожи и очищения дыхательных путей, и мирра, антисептик и противовоспалительное средство, ожидали использования фараона в загробной жизни, Хаснайн Вальжи, доктор философии, отмечает в своей книге «Целебная сила ароматерапии». (Прима).

Сегодня мы по-прежнему ценим эфирные масла за их восстановительные свойства. Дистиллированные или отжатые из цветов, листьев, корней, плодов, стеблей, коры или смолы растений или деревьев, эфирные масла доступны в концентрированных формах, которые могут принести вам пользу через запах или контакт с вашей кожей.

Картография Запаха

Чтобы понять, как работает ароматерапия, раздавите свежую веточку розмарина между пальцами и сделайте вдох. Множество молекул аромата вдыхаются, неся острый, пряный аромат розмарина на нос. Это только начало. Каждая клетка соединена с мозгом нервным волокном, которое посылает специальное «розмариновое» сообщение в область лимба мозга, часть, участвующую в эмоциональных реакциях и памяти. Наконец, считается, что гипоталамус, область мозга, которая передает информацию о запахе в другие части тела, стимулирует мозг к выделению нейрохимикатов. Эти нейрохимические вещества запускают гормональные и надпочечниковые функции, а также вызывают чувство благополучия, объясняют Минди Грин и Кэти Кевилл в своей книге «Ароматерапия: полное руководство по искусству исцеления» (Crossing Press). Через все эти биохимические цепные реакции розмарин в конечном итоге стимулирует приятную память, поднимает ваше настроение и бодрит вас.

Молекулы в эфирных маслах достаточно малы, чтобы проникать в кожу, поэтому они являются лечебными в ванне и включены в натуральные косметические средства. Однако только несколько масел, таких как масло лаванды или чайного дерева, можно наносить непосредственно на кожу; большинство из них необходимо разбавлять маслом-носителем, таким как миндальное, абрикосовое, жожоба или кунжутное, чтобы избежать жжения или раздражения. Никогда не глотайте масла без присмотра врача. И беременные женщины и люди с эпилепсией или астмой не должны использовать эфирные масла, если это не предписано врачом.

Использование масел

Вам нужно всего лишь налить несколько капель эфирных масел в горячий ароматерапевтический диффузор, чтобы отправить их терапевтические ароматы через ваш офис или домой. Вы также можете понюхать масло прямо из бутылки или положить несколько капель на носовой платок и вдохнуть аромат. И, конечно же, вы можете насладиться ароматерапией во время массажа, когда эфирные масла смешаны с массажным маслом.

Динна Кросс, преподаватель Тихоокеанского института ароматерапии в Сан-Франциско, говорит, что самый простой способ использования эфирных масел - это ванна. «В воде вы расслабляетесь, и ваши эмоции раскрываются», - говорит она. «Кроме того, вы одновременно вдыхаете и впитываете масла через кожу».

Добавляйте масла из цитрусовых растений в теплую ванну, чтобы поднять настроение, советует Кросс. Апельсин, нероли, бергамот, грейпфрут и лимон - все это кандидаты для улучшения настроения. Поскольку масла плохо смешиваются с водой, рекомендуется добавить от 7 до 10 капель эфирного масла в 1/4 стакана молока или соевого молока, чтобы он действовал как эмульгатор. Это предотвращает попадание масла в концентрированные бассейны на поверхности воды в ванне, где оно может раздражать кожу. Вылейте смесь в воду, как только вы входите.

Один из лучших естественных способов сохранить здоровье кожи и волос - это использовать продукты, содержащие эфирные масла, которые впитываются в кожу. Например, для чувствительной и сухой кожи могут помочь успокаивающие, питательные масла ромашки, лаванды, розы и нероли. Жирная кожа и прыщи выигрывают от антисептических масел, таких как лаванда, розмарин и бергамот. Если вас беспокоит перхоть, поищите шампунь, содержащий масла чайного дерева, шалфея или иланг-иланга.

Ароматерапия не только для того, чтобы ваши волосы и кожа сияли.Многие эфирные масла помогают лечить и физические недуги. Перекрестное использование включает эвкалипт, нагретый в диффузоре для очистки верхних дыхательных путей. Или наполните тазик горячей водой, добавьте несколько капель эвкалипта и вдохните пар, который переносит молекулы эвкалипта в засоренные пазухи и бронхи.

Когда вы страдаете от холода, который истощает вашу энергию, попробуйте налить соли Эпсома и несколько капель бодрящего розмарина в горячую ванну. Чтобы освежить воздух в вашей спальне, распространите лимон, который действует как природный антисептик.

Вот и все на этой неделе.

Жизнь никогда не пахла так сладко!

Веб-сайт Джульетты
//www.nyrajuskincare.com

Видео инструкция: Ключи к Расслаблению (V. S.) (May 2024).