Введение в Аюрведу

• May 17, 2024

Краткое введение в Аюрведу: основные понятия в двух словах

Аюрведа - это древняя индийская философия исцеления, возникшая более 5000 лет назад. Это часто рассматривается как самая старая форма практикующей медицины. Название "Аюрведа" происходит от санскритских терминов "Ayus", означающих жизнь, и "Veda", что означает знание жизни. Центральными принципами аюрведической философии являются баланс и гармония. Аюрведа лечит не только тело, но и разум и дух человека. По сути, это полная целостная система исцеления, которая сочетает в себе диету, физические упражнения, медитацию, йогу, массаж и использование определенных трав, масел и специй для достижения оптимального здоровья.

Чувство общего здоровья и благополучия человека также напрямую связано с окружающей средой. Аюрведические принципы предполагают, что все материальные формы (включая человеческое тело) состоят из 5 основных необходимых элементов (известных как «панчамахабхуты») и 3 жизненных энергий, известных как «доши». Пять элементов:

*воздуха
* огонь (или энергия)
*воды
*земной шар
* пространство (или эфир)

Три энергии или доши - это вата, питта и капха. Аюрведа - это достижение идеального и последовательного баланса между всеми элементами и дошами. Аюрведа уделяет большое внимание профилактике, и любые колебания этого деликатного баланса обычно приводят к болезни, болезни или дистрессу. Таким образом, хорошее понимание и знание аюрведических практик позволит вам создать собственный баланс между разумом, телом и духом.

Диета также играет большую и жизненно важную роль в аюрведической философии. Очень важно выбрать правильную еду и напитки, которые позволят вашей конкретной доше оставаться в гармоничном равновесии с вашим телом, а также с природой. Есть 6 основных вкусов, связанных с аюрведической диетой; они сладкие, кислые, соленые, острые, горькие и вяжущие. Рекомендуется, чтобы все шесть вкусов присутствовали в каждом приеме пищи, таким образом удовлетворяя все чувства и вашу дошу.

Я сделаю все возможное, чтобы предоставить вам много полезной информации, советов и рецептов, касающихся аюрведического образа жизни. Тем не менее, я советую вам проконсультироваться с вашим семейным врачом, прежде чем приступить к новой диете или целостному режиму. Вместе мы можем работать для достижения счастливого, здорового и сбалансированного образа жизни!

Видео инструкция: Введение в аюрведу. Часть 1. Первоэлементы в нашем организме. (May 2024).