Пение, чтобы изменить свое настроение

• May 15, 2024

В последнее субботнее утро я оказался на пути к работе и был очень несчастен. Конечно, вход в дом сделал моего босса счастливым, но это означало отказаться от единственной вещи, которую я с нетерпением ждал всю неделю - до поздней ночи. Как и большинство людей, я лучше справляюсь со своими выкидышами и другими расстраивающими вещами в моей жизни, когда я хорошо отдохнул, а другие дела идут хорошо. Я не чувствовал себя хорошо отдохнувшим или как будто дела шли хорошо в тот момент.

Тем не менее, по дороге на работу я включил свою любимую музыку. Я включил его и пел так громко, как мог. Я не хороший певец. Я не могу нести мелодию в известном ведре, но я всегда любил музыку, и я обычно знаю слова. Я всегда пел в своей машине и пел в душе. Я никогда не позволяю своей неспособности мешать моему удовольствию. Я исполнил «Полицию», «Битлз» и «Бон Джови» и «Tie Me Kangaroo Down Sport» Рольфа Харриса. (Что я могу сказать? У меня действительно эклектичный вкус в музыке!)

Когда я пел, что-то изменилось в моем отношении. Я начал чувствовать себя лучше. Поскольку я пел, а не просто слушал, было почти невозможно сосредоточиться на том, чтобы расстраиваться из-за моих потерь или из-за беспокойства из-за денег или из-за того, что мой начальник попросил меня отказаться от части моих выходных.

Отвлечение может быть хорошим, если вы понесли потерю как выкидыш. Но когда мы многозадачны, иногда мы не получаем выгоды. Мы отвлечены, но не в хорошем смысле. Мы делаем несколько вещей одновременно, но наш мозг все еще находится в режиме тревоги. Иногда мы можем даже забыть, что делает нас счастливыми. Сосредоточение внимания на одном, это было весело и не особенно важно, значительно улучшило мое настроение.

Легко стать одержимым нашими потерями. Наша грусть и беспокойство могут стать постоянным фоном в нашей жизни, окрашивая все остальное, что мы делаем.
Возможность отключить это даже на некоторое время может быть замечательной вещью.

Не беспокойтесь, что пение в верхней части легких может показаться глупым. Иногда глупость может быть великой вещью, и это определенно бьет грусть.

Видео инструкция: Как всегда чувствовать себя хорошо? Тони Роббинс (May 2024).