Улучшите свою грязную стрельбу

• May 4, 2024

Вы слышали это снова и снова: «Мы могли бы выиграть эту игру, если бы мы только выполняли наши штрафные броски!» Не позволяйте никому обмануть вас, игры можно выигрывать или проигрывать в процентах штрафных. И, к сожалению, это относится и к «другой» команде, поэтому убедитесь, что вы делаете штрафные броски одним из ваших важных приемов.

В то время как некоторые люди, кажется, рождены с ловкостью для того, чтобы нанести пенальти, остальным из нас приходится усердно работать, чтобы нанести удар. Старая поговорка «Практика делает совершенным» на самом деле имеет свои достоинства. Практика, практика, практика! НО, убедитесь, что ваша форма правильная, или есть вероятность, что вы не собираетесь значительно улучшить свой выстрел. (И я знаю, что вы слышали, что практика совершенствуется миллион раз, но вы помните фразу, поэтому в ней должно быть что-то, верно?)

Вот несколько советов о том, как правильно сделать пенальти. Сконцентрируйтесь на положении кончиков пальцев и запястья. С баскетбольным мячом, в котором вы стреляете, положите запястье как можно дальше назад (расслабьтесь, это пробует что-то новое, поэтому постарайтесь сделать это забавным). Потяните локоть в удобное положение под мячом и поднимите мяч между плечом и уровнем глаз. Убедитесь, что вы используете свою руку, чтобы сбалансировать и удерживать мяч в устойчивом положении, но только кончиками пальцев. Теперь поднимите мяч так, чтобы вы могли видеть его и обод одновременно.

Разведите ширину плеч в ширину ног, а затем поместите ногу, которая находится на той же стороне тела, что и стреляющая рука, ближе к линии фола, но не ставьте ее на линию, иначе выстрел не будет засчитан. Согните колени и расслабьтесь.

Теперь вот самая сложная часть - сосредоточиться. Постарайтесь заблокировать все, других игроков, судей, фанатов и все шумы, которые вас окружают. Если вы практикуете сосредоточение таким образом, это станет естественным. Тренировка ума необходима в баскетболе, но об этом мы поговорим позже. Сосредоточьтесь на том, что вам нужно, в вашем уме ничего не осталось, кроме мяча в руке и корзины, с которой вы сейчас столкнулись.

Продолжайте концентрироваться, и когда вы будете готовы стрелять, согните колени в удобном положении (время и практика покажут вам, что вам удобно), а затем расширяйтесь. Пока ноги вытянуты, поднимите мяч и отпустите его перед началом движения. Когда вы позволите мячу покинуть руку, защелкните запястье вниз (следите за ним) так, как будто вы направляете его на землю, но НЕ «меняйте положение, в котором находится ваша рука, вы отпускаете мяч и убедитесь, что локоть остается на линии и не шутит вокруг атмосферы. Хорошее плавное движение - это то, что вы ищете. Если вы никогда не делали штрафных бросков, это будет неловко, если вы пытаетесь избавиться от плохой привычки, это будет неловко, но это пройдет со временем. Когда вы правильно зажмете запястье, на мяче будет правильное вращение.

Следите за корзиной (помните, что в этот момент и больше ничего не существует, только вы, корзина и мяч) и стремитесь к ободу. То, к какой части обода вы стремитесь, является спорным, большинство людей стремятся к передней части обода, но именно здесь практика поможет вам решить, к какому из них стремиться. Не переключайтесь случайным образом между передней и задней ободами. Сделайте десять или более выстрелов впереди и посмотрите, как это происходит, затем переключитесь на задний обод и сделайте то же самое. Это может иметь значение или нет. Когда вы закончите штрафной бросок, вы должны стоять на цыпочках, а не на плоских ногах. И не забывайте концентрироваться на своей позиции и форме, потому что каждый ваш удар на шаг приближает вас к хорошей или плохой привычке.

Если у вас возникли проблемы с уколом, вы можете практиковаться дома, лежа на полу или даже лежа на спине. Лягте на спину и представьте, что вы стреляете, и сконцентрируйтесь на расположении локтя и запястья. На самом деле мне было легче концентрироваться дома, чем где-либо, и это действительно помогает вам на практике и в играх делать это дома. Практикуйтесь в том, чтобы отрезать себе запястье, и в конце выстрела сконцентрируйтесь на том, чтобы усыпить своих фанатов. Мне нравится видеть мои пальцы "в корзине", когда мой выстрел сделан.

С правильной формой, концентрацией и большим количеством практики вы будете делать штрафные броски в процентах, которым могут позавидовать даже профессионалы!


До встречи на корте!

Видео инструкция: КАК УЛУЧШИТЬ СВОЮ СТРЕЛЬБУ?! • ПУТЬ К КИБЕРСПОРТУ В STANDOFF 2 #1 (May 2024).