Как перестать чувствовать себя виноватым

• May 1, 2024

Чувство вины имеет глубокие архетипические корни, поэтому оно универсально и почему люди в нашей жизни иногда изо всех сил стараются заставить нас чувствовать себя виноватыми, потому что мы восприимчивы; Фактически, вина разрушила его для всех нас в Эдемском саду. Когда Бог сказал Адаму и Еве, что они могут есть в саду все, кроме одного запретного плода, конечно, это было устроено. Скажите любому ребенку, что вы можете съесть все, что вы хотите в кладовой, кроме этой коробки с крекерами в углу, вы знаете результат! Так в чем же должны были чувствовать себя Адам и Ева? Совершенно ничего! Что изменилось в тот момент, когда они почувствовали себя виноватыми? Их восприятие того, кем они были, и что самое важное, страх и сомнение вошли в их сердца, чтобы разрушить для них Эдем: происхождение вины! Да, я помню, что их выселили, но они уже были несчастны - выселение было просто физическим следствием их душевного состояния.

В чем мы чувствуем себя виноватыми? «Я так счастлив, что просто не могу этого вынести!» Наши выражения раскрывают дух дела. Смотрите любую мыльную оперу. Как только персонаж объявляет, что он или она блаженно счастливы, хорошо, что враги катастрофы освобождаются от этого персонажа. Это многое говорит о нашем мышлении.

Вот некоторые вещи, в которых мы обычно чувствуем себя виноватыми:

• принимать пищу
• Покупки одежды и аксессуаров для себя
• Смена врачей и запрос наших медицинских карт
• Отводим время для себя, когда дети, супруг, пожилые родители и даже собака выстраиваются в очередь для нашего внимания
• Когда член семьи, о котором мы заботились, умирает, мы никогда не делаем достаточно
• Сказать нет!

Итак, как вы перестаете чувствовать вину и движетесь вперед к счастью? Не чувствовать себя виноватым из-за чувства вины! Вы отказались от своей работы, чтобы сбросить вину, которая была передана вам от поколений родителей и педагогов, призывающих вас подчиниться. Тем не менее, это может быть сделано путем освобождения вашего мышления отныне!

• Перестаньте быть вашим собственным судьей и присяжными: неудача и успех - это вопросы восприятия; сегодняшний провал может стать завтрашним успехом. Учитесь на своем опыте.
• Знайте свой вклад в таблицу жизни; какой у тебя особенный талант? Если вы не знаете, подумайте о своем последнем успехе - независимо от того, как далеко вы должны идти назад - потому что художникам, наряду с богами и богинями, нечего чувствовать себя виноватыми. Начните чувствовать себя генеральным директором своей жизни.
• Сделайте рекламный ролик в комплекте с джинглом, который вы можете рассказать себе и всем, кто вас послушает! Например, «Я стою этого!» Я позаимствовал это у рекламы Loreal. Спойте это, свистите это, повторяйте это или используйте это как заставку - пока это не станет частью вас.
• Тренируйтесь выражать то, что вам нужно и чего вы хотите. Начните с маленьких вещей и посмотрите, как это работает для вас и как хорошо, что вы чувствуете. «Дорогая, не могли бы вы принести мне утреннюю газету и чашку кофе». Обратите внимание на удивление на их лицах, когда вы спросите. Подтвердите и сделайте комплимент тем, кто выполняет ваши ставки.
• Создайте личное убежище, пространство для себя дома. Это может быть угол комнаты, письменный стол или ванна, украшенная пузырями и свечами.
• Каждый день побалуйте себя чем-то особенным и смакуйте это. Для меня это темный шоколад.
• Разгрузите свое сердце хорошим другом, который поможет вам переосмыслить вашу вину.
• Найдите животное, которое будет символизировать, кем вы являетесь, как индейцы строили свои тотемные столбы. Старайтесь не выбирать курицу! Тигр - лучший выбор. Тигры не чувствуют себя виноватыми.
• Найдите цвет, который вдохновит ваше существование без вины: красный для энергии, чтобы бороться с виной, зеленый, чтобы исцелить ваши чувства вины, синий, чтобы духовно парить над ними, оранжевый, чтобы весело выразить себя, желтый, чтобы использовать свой интеллект, чтобы убедить вашу вину. Носите этот цвет ежедневно (не должно быть ничего большого, даже лента в порядке) и поместите его в свое личное пространство, чтобы напомнить вам.
• Иметь регулярные логические диалоги с собой, когда вы чувствуете вину. Помните, что вина нелогична. Так рассудите! Даже если вы допустили ошибку, возьмите на себя ответственность и двигайтесь дальше. Вина вас парализует.

---

Дебби Мандель, Массачусетс, является автором Включите свой внутренний свет: фитнес для тела, разума и души, специалист по снижению стресса, мотивационный спикер и личный тренер. Она является ведущей еженедельного шоу «Включи свой внутренний свет» на WGBB 1240AM в Нью-Йорке, выпускает еженедельную информационную рассылку о здоровье и публикуется на радио, телевидении и в печатных СМИ. Чтобы узнать больше, посетите: www.turnonyourinnerlight.com

---

Видео инструкция: ЧУВСТВО ВИНЫ. Как перестать чувствовать себя виноватым? (May 2024).