Как ПМС влияет на вашу семью

• May 2, 2024

Это время года, когда стресс и беспокойство у всех накаляются. Женщинам может быть особенно трудно, когда наступает «это время» месяца. PMS может заставить вас перейти от любящей и понимающей мамы, жены и сотрудника к гарпии. Это не твоя вина. Это условие состояния.

Вы знаете рутину, вы кричите на маленького Джонни рано утром, и он со слезами на глазах говорит: «Мама, я ничего не делала». Он не знает, что постукивание по столу в течение 5 минут без остановки заставляет вас колотиться и превращать вас в синего злодея. Хотя вы можете чувствовать себя напряженным и взволнованным, вполне возможно, что члены семьи могут начать испытывать ту же тревогу и напряженность. К предмету предменструального синдрома (ПМС) часто обращаются с юмором, неприятным смехом или дурными шутками. Если вы страдаете от этого, вы знаете, что ПМС - это не шутка. Эти прыщи тоже не помогают.

Вот некоторая информация, которую я собрал о обсуждении PMS с друзьями и коллегами. Я спросил, что им делать за это время. Они поделились несколькими советами со мной.

• Ешьте больше фруктов и свежих овощей, особенно зеленых овощей, таких как шпинат и брокколи. Причина: устраняет запоры.
  
  
• Когда вы жаждете сахара, ешьте фрукты вместо сладостей. Причина: конфеты равны калориям, фрукты удовлетворяют тягу и наполняют ваше тело водой и клетчаткой.
  
  
• Если вы жаждете соли, вместо этого ешьте творог. Причина: удовлетворяет жажду. Меньше соли - меньше вздутие живота.
  
  
• Ешь макароны. Вкус хороший, утешительный и бегуны едят его при тренировках.
  
  
• Продолжайте принимать витамины, хотя запах теперь вызывает у вас тошноту.
  
  
• Вздремните, когда сможете, или ложитесь спать рано. Причина: борьба с усталостью и капризами.
  
  
• Держитесь подальше от алкоголя.
  
  
• Расслабьтесь с глубокими дыхательными упражнениями, медитацией, длительными прогулками и массажем.
  
  
• Сохраняйте сдержанность на работе - работайте за кулисами, чистите файлы и т. Д. Пейте горячий чай с корнем одуванчика. Основания: Вы реже выходите из себя, если не разговариваете. Чай из корня одуванчика является натуральным мочегонным средством.
  

Я не знаю, что работает, а что нет, но женщины, с которыми я разговаривал, клянутся этими методами. Если они работают на них, они могут работать на вас. Последнее предложение - просто сказать своей семье, что вам нужно немного места и доброты в течение следующих нескольких дней или недели. И, заранее извинитесь за все, что вы можете сделать или сказать.

Обязательно посетите раздел «Здоровье и фитнес» здесь, на CoffeBreakBlog. Также см. Страницу «Здоровье женщин в США».

Видео инструкция: 14 Вопросов о Месячных, Которые Вы Стесняетесь Задать Врачу (May 2024).