Здоровый Рецепт Печенья Овсяной каши для Еды Бутерброда

• May 2, 2024

Когда моя мама пекла печенье из овсяной муки, она делала их из любой марки маргарина, которая появлялась в продаже. Эти куки были легендой в нашей семье. У нее было несколько разновидностей. Некоторые были сделаны с медом, в то время как другие использовали разные сахара. Мама добавила различные ингредиенты. Она использовала чипсы, фрукты и орехи. Некоторые печенья были жевательными, а другие имели прекрасную свежесть.

Благодаря исследованиям масел, особенно маргарина, в котором используются гидрогенизированные жиры, возможно, будет лучше использовать масло. В последнее время было много статей о различных типах масел. Одно масло, которое рекламируют для его пользы для здоровья, является кокосовым маслом. На самом деле очень мало эмпирических исследований, подтверждающих чудодейственные свойства кокосового масла. Для обоснования претензий в отношении здоровья необходимо провести дополнительные исследования. Что мы знаем, так это то, что это насыщенный жир со средней цепью. Хотя он поднимает хороший холестерин, он также поднимает и плохой, но делает это пропорционально. Так что готовить не страшно. Это делает превосходную выпечку. Плюс, он имеет вкус, отличный от оливкового масла. Есть много вещей, которые я люблю готовить с оливковым маслом, десерты не включены в этот список!

Печенье Healthy Oatmeal Cookies - это вкусное печенье, изготовленное из натуральных ингредиентов. В этих вкусных кусочках много клетчатки! Они идеально подходят для еды с сэндвичем.

Эти печенья могут быть частью здорового бутерброда. Это может быть еда на ходу, с сэндвичем, сырыми овощными палочками, соком и печеньем. Вы также можете сделать их частью более элегантного и неторопливого бутерброда. Подайте бутерброд с салатом, фруктами и печеньем на десерт.


Здоровый рецепт печенья из овсянки

Ингредиенты:
1 стакан кокосового масла (я использую марку Carrington Farms. Оно нерафинированное и органическое.)
¼ чашки масла
½ стакана твердого коричневого сахара
Turb чашка турбинадо сахар
1 чайная ложка ванили
1 чайная ложка корицы (по желанию)
1 яйцо
¼ чашка голубой нектар агавы
1 ¼ чашки цельной пшеничной муки (я использую пшеничную марку Montana)
1 чайная ложка пищевой соды
1 чайная ложка соли
3 чашки овсяных хлопьев
1 чашка изюма или вы можете использовать craisins
1 чашка грецких орехов или орехов пекан

Метод:

Разогреть духовку до 375 градусов по Фаренгейту

Добавьте кокосовое масло и масло вместе с коричневым сахаром и сахаром турбинадо. Взбить смесь, пока она не будет хорошо перемешана. Смешайте ваниль, корицу, яйцо и нектар агавы. Взбейте эту смесь, пока она не станет пушистой. Смешайте муку, соду и соль. Размешайте их в смесь для шортенинга и яиц, пока они не смешаются. Добавьте овес, изюм и грецкие орехи. Размешайте их, пока они не смешаются с мукой и влажными ингредиентами.

Если вы хотите более густое печенье, охладите тесто. Выпекайте тесто в течение 9-10 минут, чтобы получить жевательное печенье. Для более тонкого и хрустящего печенья выпекайте тесто, не охлаждая его. Для очень хрустящего печенья тесто можно запекать 11-12 минут. Следите за печеньем, чтобы они не стали слишком коричневыми.

Поместите шарики для теста для печенья диаметром один дюйм на лист для печенья светлого цвета. Я использую тонкие алюминиевые противни. Не расплющивать шарики печенья; они будут распространяться по мере выпекания. Выпекать печенье в духовке в течение времени, необходимого для приготовления идеального печенья.

Вынув печенье из духовки, дайте им постоять на противне 1-2 минуты. Затем ослабьте или удалите их с помощью шпателя. Вы можете положить их на решетку или оставить разрыхленные печенья на листах печенья для охлаждения. Пусть печенье остынет, пока они не станут твердыми. На этом этапе вы можете снять их с листов, не сломав куки. Этот рецепт составляет около 6 дюжин печенья.


Сэндвич-блюда на ходу
* Сэндвич с ветчиной - морковные палочки - полезное овсяное печенье - сок
* Vegan Tofu Salad Sandwich - палочки сельдерея - Healthy Oatmeal Cookies - сок (Если вы подаете это печенье кому-то, у кого есть веганский диетический выбор, исключите масло из печенья и замените все кокосовое масло.)
* Ростбиф сочный сэндвич - огурцы - полезное овсяное печенье - сок

Неторопливые бутерброды
* Рецепт сэндвича с двойным сыром на гриле - салат из брокколи - гарнир - нарезанные груши - полезное овсяное печенье
* Итальянский рецепт говяжьего бургера - легкий салат из шпината с низким содержанием углеводов - виноград - полезное овсяное печенье
* Легкий рецепт тостадас и свежая сальса - салат из маринованных овощей - кусочки мандарина или апельсина - полезное овсяное печенье


Это печенье идеально подходит к вкусному бутерброду. Иногда вам хочется просто вкус десерта, а в другое время вы можете испытывать желание побаловать себя. С помощью печенья Healthy Oatmeal легко контролировать порции. Ешьте одно печенье или много!


Ссылки по теме: Ссылки по теме ниже этой статьи могут быть интересны для вас.

Когда я упоминаю магазины или продукты по названию бренда, это те, которые я использую.Я не получал бесплатные продукты от производителей, и мне не платили за упоминание продуктов или магазинов по названию.

НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА: Я приглашаю вас подписаться на нашу бесплатную еженедельную рассылку. Это дает вам все обновления для сайта Sandwiches. Иногда в этом бюллетене есть информация и варианты бутербродов, которых нет в статьях. Заполните поле ниже статьи со своим адресом электронной почты - который никогда не передается за пределы этого сайта. Мы никогда не продаем и не обмениваем вашу личную информацию.

Видео инструкция: Овсяное Печенье за 5 Минут (Низкокалорийное 80 калорий в 1 шт. ) Cookies (May 2024).