Как объятия могут улучшить вашу жизнь

• May 16, 2024

Как часто вы получаете или обнимаете в течение дня? Они могут быть кем угодно, друзьями, детьми, любовниками, родителями или даже незнакомцами в этом отношении. Это один раз в день? Десять раз или нет? Объятия - удивительно хороший способ улучшить вашу жизнь.

Прикосновение к другому человеку (или даже домашнему животному) может помочь повысить уровень окситоцина в крови. Окситоцин - это гормон, который усиливает наши чувства привязанности и связи с другими людьми. Это также дает нам ощущение спокойствия и благополучия. Соприкасающиеся с собой, такие как потирание лба, массаж наших плеч или шей, помогают нам успокоиться и снизить частоту сердечных сокращений.

Связанность, которую мы чувствуем от окситоцина, ярко демонстрируется профессиональными спортивными командами. Высокие пятерки и удары в грудь (даже те удары сзади), сделанные сразу после отличной игры, объединяют команду и помогают им выступать лучше. Фактически, любая групповая деятельность (церковь, танцы, марширование) высвобождает окситоцин и помогает связываться.

Окситоцин также уменьшает стресс, улучшает здоровье сердца, улучшает настроение и снижает кровяное давление. Поскольку окситоцин является противовоспалительным, он также может помочь при заживлении ран. Существуют также данные, свидетельствующие о том, что депрессия может быть уменьшена за счет повышения уровня окситоцина в крови. В настоящее время проводятся исследования для определения эффективности повышения уровня окситоцина при лечении ПТСР и аутизма.

Окситоцин также может быть истощен. Стресс, изоляция, злоупотребление алкоголем или наркотиками и страх - все эти методы могут привести к снижению уровня окситоцина.

Таким образом, мы все должны стремиться получить больше окситоцина в наших системах, и объятия - один из способов сделать это. Чем больше объятий вы получаете, и регулярность их получения сокращает время, необходимое для высвобождения окситоцина. А когда у вас появляется привычка обниматься, вам нужно больше объятий, которые заставляют вас чувствовать себя еще лучше, а вам хочется еще больше объятий до бесконечности.

Использование объятий, чтобы сделать себя счастливее, тоже не эгоистично. Чувство благополучия и связанности взаимно. Другими словами, оба, и hugge и huggee, получат преимущества окситоцина.

Так что, если вы на самом деле не обниматься? Любое прикосновение, похоже, помогает повысить уровень окситоцина. Массаж, взявшись за руки, причиняя кому-то прикосновение, когда вы разговариваете с ним, пожимаете руки или гладите собаку, - все это отличные способы улучшить ваше самочувствие.

Видео инструкция: Не обнимайтесь с чужими людьми!!! Это шок для энергетики и здоровья!!! (May 2024).