Как снять стресс во время путешествия

• May 18, 2024

Я только что вернулся из вихревого телевизионного новостного тура по Западу, пять городов за пять дней. Я практически сел в самолет и сошел с самолета. Вот некоторые из моих опытов: я жил в зеленой комнате с гремучими змеями, которые были там для части рептилий Аризоны. Один телевизионный продюсер поприветствовал меня: «Что ты здесь делаешь сегодня? Вы должны быть на следующей неделе! Одному звуковому парню нужно было напомнить активировать мой микрофон. Тем не менее, я значительно вырос в этой поездке, встретил замечательных людей и поддерживал мой уровень энергии. Это подводит меня к сути вопроса. Когда вы путешествуете по делам или на отдыхе, и ваш график напряженный, не позволяйте себе истощаться. Сохраняйте энергию в свободное время и сбрасывайте биоритмы. Вот что сработало для меня:

• Собирая багаж с земли, защитите спину, сядьте на корточки и поднимите силу с ног. Не сомневайся.
• Плыть по течению Не расстраивайтесь из-за задержек в аэропортах или пробок. Примите эти глюки и эмоционально подготовьтесь к ним, прежде чем путешествовать, поэтому, если они случаются, вы не шокированы. Юмор - отличное приспособление.
• Прогуляйтесь в свете, чтобы перезагрузить ваши внутренние часы. Упражнения снимают стресс, а свет поднимает уровень серотонина. Если в отеле есть тренажерный зал, посетите этот тренажерный зал.
• Ешьте как можно здоровее на дороге. Даже в аэропортах можно есть салаты, фрукты и нежирные белки. Не пропустите завтрак. Во всех отелях есть полезные хлопья, фрукты и яйца. Сделайте завтрак самой важной едой дня.
• Пейте много воды, чтобы вымыть токсины и держать себя гидратированным во время полетов. Питьевая вода была особенно важна в таком городе, как Денвер, который имеет большую высоту.
• Поспи. Даже если вы слишком взволнованы, лежа в постели с закрытыми глазами и глубоко дыша, вы успокоите свой ум и дадите ему немного отдохнуть. Не зацикливайтесь на том, как мало вы спите. Отдых с закрытыми глазами действительно помогает. Поймать сон, когда вы можете.
• В случае возникновения ошибок, с вашей стороны или других, примите их, учитесь на них и будьте достаточно гибкими, чтобы их обойти. Это только ошибки, если вы ничего не узнаете из опыта. Научитесь быть гибкими и превратить неудачу в триумф.
• Будьте дружелюбны и добры к другим. Заведи разговоры и послушай, что другие люди рассказывают тебе о своем опыте и своем городе. Вы будете удивлены хорошей энергией, которая вызывает вас. Многие люди благословили меня в этой поездке, которая подтолкнула меня вперед, так что я не чувствовал себя чужим в чужом месте.

Мои таксисты не просто отвезли меня в пункты назначения, подождали там, а затем отвезли меня к следующему пункту маршрута. Они были гидами, которые описывали свой город, его историю и топографию, даже экономику. Рассел, Рене, Чарли, Эд и Джек поделились своими жизненными историями и своими мечтами. Они гордились своей работой, оставив корпорации и другие профессии, чтобы стать водителями, давая им определенную степень независимости, чтобы выполнять другие части их личностей и заниматься творческими занятиями.

Хотя гремучая змея была немного взволнована на телевизионной станции, черепаха, суслик и гигантская ящерица были не так уж и плохи. Когда камера сфокусировалась на моем сегменте, ведущий новостей сказал: «Я так рад, что вы справляетесь со стрессом. После этой змеи я мог бы снять стресс! »

---

Для получения дополнительной информации о снятия стресса и упражнениях для чтения, прочитайте мою книгу, Включите свой внутренний свет: фитнес для тела, разума и души, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: Лечебная Медитация - Исцеления Сердца с Помощью Ангела - КАК СНЯТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ БОЛЬ (May 2024).