Как избежать проволочек

• May 13, 2024

Роберт Бенчли в «Чипсах со Старого Бенчли» сказал: «. , , каждый может выполнять любую работу, при условии, что это не та работа, которую он должен делать в данный момент ». На самом деле он знаменит тем, что говорит, что люди составляют список всего, что им нужно сделать, а затем решают что-то сделать. разные.

Промедление происходит, когда мы знаем, что должны что-то делать, но на самом деле не хотим этого делать, поэтому вместо этого найдите что-то еще. Для меня это происходит как раз перед моей ежедневной тренировкой. Я принимаю решение пойти на беговую дорожку, а потом я нахожу много вещей, которые срочно нужно сделать, прежде чем я начну. Вещи, которые сами по себе важны и по-прежнему нуждаются в выполнении, но пока не находятся на первом месте в списке приоритетов.

Главная причина неудачи - не неспособность что-либо сделать, а отсрочка того, что нужно сделать.

Итак, как избежать промедления? Вот несколько способов, которые могут работать

Покинуть дом
Трудно прийти в спортзал, а затем откладывать. Если у вас есть работа, выполняемая на компьютере, вам может быть проще работать в кафе или библиотеке. Дома больше отвлекающих факторов, чем вне дома.

Получить помощь от друга
Два раза в неделю я гуляю с другом. Один день в неделю я прихожу к ней домой, а в другой день она приходит ко мне. У нас есть определенное время и место для тренировок, и мы делаем это вместе. Промедление не вариант.

Расписание вашего времени
Как упоминалось в последнем разделе, планирование времени для выполнения каких-либо действий может помочь в его выполнении. Если вы всегда готовите ужин в 17:00 каждый вечер или всегда занимаетесь в одно и то же время каждый день, то у вас меньше шансов откладывать и нерешительно начинать задание.

Планируйте свой день накануне вечером
Наряду с планированием вашего дня, если вы планируете один день, что вы будете делать на следующий, то день станет более плавным, и у вас будет меньше времени, чтобы посмотреть в космос и задаться вопросом, начнете вы что-то или нет.

Разбейте задачу на более мелкие куски
Иногда мы не начинаем, потому что работа слишком большая. Итак, разбейте его на более мелкие куски, которые вы считаете более управляемыми. Хотя вы, возможно, и не захотите делать что-то, что, по вашему мнению, будет длиться весь день, если одна его часть займет всего полчаса, вам будет проще взять на себя обязательство сделать это.

Спешите через скучные задачи
Когда вы наконец выполняете свою задачу, не думайте о других вещах, которые вы будете делать дальше. Просто отдайте все свои мысли и энергию нынешнему. Если это то, что вам не нравится делать, то делайте это быстро, чтобы вы могли перейти к тому, что вы хотите делать.

Определите ваши лучшие времена дня
Возможно, ваша прокрастинация вызвана попыткой сделать что-то утром, когда вы вечерний человек, или наоборот. Разработайте свое самое конструктивное время дня, прежде чем планировать, что вы будете делать.

Одеться
Большинство людей плохо работают в пижамах. Стирайтесь, одевайтесь и носите обувь, как будто вы выходите из дома, прежде чем начать свой день. Если вы чувствуете, что вам больше нравится бизнес, тогда вы будете.

Упражнение перед началом
Если ваша работа связана с сидением за компьютером, то чем дольше вы сидите, тем больше вероятность того, что вы станете вялыми. Небольшое количество упражнений, прежде чем вы начнете, и через регулярные промежутки времени в течение дня, сохранит бдительность вашего мозга и вашу напряженную работу.

Избавиться от беспорядка
Мой любимый. Вы не можете работать в суматохе. Если ваше рабочее пространство полно отвлекающих факторов, то и вы тоже. Регулярно очищайте беспорядок, и это поможет вам сосредоточиться.

Использовать таймер
Проработать определенное время легче, чем продолжать работать до завершения работы. Поэтому используйте таймер и работайте в течение часа, прежде чем сделать перерыв. Затем используйте таймер для своего перерыва, чтобы не откладывать возвращение к работе.

Просто открой свои книги
Может быть, подготовка там, где вы откладываете. Поэтому вместо того, чтобы отвлекаться, подготовьтесь к выполнению задачи. Наденьте свою спортивную форму, откройте свои книги или войдите в свой компьютер. Возможно, это самая сложная часть, и как только она будет сделана, у вас будет больше мотивации для начала.

Скачать программу
Если вы пытаетесь работать на компьютере и отвлекаетесь на Facebook, Twitter, Reddit или Stumpleupon, существуют программы, в которых вы можете отключить доступ к определенным веб-сайтам на несколько часов или на длительный срок.



Съешь ту лягушку! 21 великих способов прекратить прокрастинировать и сделать больше за меньшее время

Видео инструкция: Как получить военный билет: сроки оформления (May 2024).