Скрытые препятствия в вашей еде

• April 29, 2024

В 18 веке шотландский поэт Роберт Бёрнс писал: «Лучшие планы мужчин и людей часто сбиваются с пути». И это, безусловно, верно, когда речь идет о наших планах жить долгой, счастливой, здоровой жизнью.

На пути к хорошему здоровью большинство людей сбиваются с пути из-за всего лишь трех основных ингредиентов в своей пище - соли, жира и сахара. И часто эти добавки скрыты, поэтому вы даже не знаете, что они там.

Соединения соли или натрия содержатся практически во всех обработанных пищевых продуктах и ​​обнаруживаются во многих различных формах, таких как хлорид натрия (столовая соль), нитрат натрия, бикарбонат натрия и глутамат натрия (msg). Одна чашка консервированного супа может содержать более 1000 мг натрия. Это много. Всего 2000 мг в день может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Скрытые сахара всех видов также встречаются почти во всех обработанных пищевых продуктах. Некоторые из наиболее распространенных форм - сахароза, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, концентрированные фруктовые соки, мед, патока и кленовый сироп. У сахаров есть и другие названия, и почти все они способствуют проблемам с весом, диабету и высокому уровню триглицеридов.

Другими серьезными препятствиями для хорошего здоровья являются обработанные продукты с высоким содержанием жиров, особенно хлебобулочные изделия. Большинство хлебобулочных изделий содержит чрезмерное количество трансжирных кислот и насыщенных жиров, а также других вредных ингредиентов. Эти заманчивые продукты способствуют ожирению, повышению уровня холестерина, диабету, сердечным заболеваниям и раку. Это довольно серьезные негативные побочные эффекты.

Самый простой способ избавиться от этих скрытых препятствий - отказаться от обработанных продуктов - холодной индейки! Требуется желание и целенаправленность, чтобы изменить привычки на всю жизнь, но это не так сложно, если вы привержены своему здоровью. Начните с употребления большего количества свежей рыбы, птицы, постного мяса, цельного зерна, фруктов и овощей. Например, вы можете научиться наслаждаться яблоком на десерт.

Что бы вы ни делали, вы наверняка захотите сократить потребление соли, сахара и переработанных жиров. Когда вы привыкнете к этому, вы обнаружите, что продукты в их естественном состоянии могут быть как вкусными, так и питательными. Придерживаясь этого плана, вы не сможете сбиться с пути к лучшему здоровью и счастью.

Для получения бюллетеня о здоровье, потере веса и естественном питании, нажмите здесь.

Нажмите здесь для карты сайта.

Статьи, которые вам также могут понравиться
Чат о Жире
Семь сладких шагов, чтобы уклониться от сахара
Десять полезных привычек

© Авторское право Мосс Грин. Все права защищены.

Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: Что Вы Выберете, Чтобы Выжить? САМЫЙ ТРУДНЫЙ ТЕСТ НА СВЕТЕ (April 2024).