Дело в сердце ... Афроамериканцы и болезни сердца

• April 26, 2024

Ишемическая болезнь сердца или сердечно-сосудистые заболевания уносят больше жизней афроамериканцев, чем любая другая раса. Взрослые афроамериканцы чаще имеют диагноз ишемической болезни сердца, и у них больше шансов умереть от болезней сердца.

Мы не только на более высоком уровне, но у нас меньше шансов получить лечение от сердечно-сосудистых заболеваний. Существуют методы лечения, которые могут помочь в лечении болезней сердца и, в частности, гипертонии. Однако для многих афроамериканцев зачастую слишком поздно получать пользу от определенных видов лечения, поскольку отсутствие медицинской помощи уже нанесло значительный и необратимый ущерб.

Когда я был моложе, я вспоминаю, что ходил к врачам для частых осмотров. Моя мама очень старалась удостовериться, что мы с братом проводим ежегодные медицинские осмотры и периодические осмотры. Даже в школе я могу вспомнить кабинет медсестер, в котором работала настоящая лицензированная и зарегистрированная медсестра.

Когда мы в афро-американской общине перестали ходить к врачам? Было ли это, когда они начали закрывать районные больницы? Было ли это, когда районные клиники были вынуждены закрыть свои двери из-за сокращения бюджета? Или же когда появилось новое поколение врачей, они больше не хотели заниматься первичной помощью в бедных кварталах и вместо этого пошли за деньгами?

Почему?

Как насчет наших диет? Афро-американцы придерживались одной и той же диеты в течение нескольких поколений. Так почему же сейчас это начинает нас убивать, когда наши дедушки и бабушки, а также прабабушки и дедушки сидели на одной диете, но дожили до восьмидесяти и девяностых? В чем разница?

Возможно, мы можем отнести это к качеству пищи, которую мы получаем. Многие из наших старейшин готовили и готовили еду из своих собственных садов или местных бакалейных лавок и мясников, которые когда-то были доступны в их окрестностях. Теперь вам будет трудно найти мясника и бакалейщика во многих афро-американских кварталах.

Многие афроамериканцы придумывают различные новые варианты пищи для души, которая уменьшает количество натрия и жира в рационе. Однако мы должны также учитывать, думая о наших старейшинах; что сорок-шестьдесят лет назад мясо было чем-то, что было зарезервировано для воскресных блюд. Кроме того, пищу с высоким содержанием жира часто готовили только на праздники. Но у нас всегда был сбалансированный здоровый тариф. Таких как: зелень, ямс, свежие фрукты, бамия, помидоры, бобы и так далее.

Здесь, однако, в настоящее время мы имеем гораздо больше информации и новых разработок по уходу и лечению, а процент афроамериканцев, умирающих от болезней сердца, все еще остается выше, чем у любой другой расы. Таким образом, мы должны принять во внимание, что это может быть ряд факторов, которые способствуют нашему риску и высокой смертности от болезней сердца.

Это больше, чем наши диеты. Это также наш образ жизни, уровень стресса, отсутствие медицинской помощи, отсутствие медицинского присутствия в наших общинах, отсутствие доступного или какого-либо медицинского обслуживания, отсутствие в наших общинах бакалейных лавок и мясных лавок высокого качества. Наш активный образ жизни и наша неспособность распознавать признаки сердечных заболеваний.

Что мы можем сделать?

Одна вещь, которую мы можем сделать немедленно, чтобы начать бороться с сердечными заболеваниями, это начать с нашей диеты. Преподавать здоровый образ жизни и нашим детям. Вместо этого, используя жир свинины для ароматизации во многих наших блюдах для души, мы можем сделать то, что многие уже начали делать: использовать копченую индейку или бульон с низким содержанием натрия для вкуса. Включите такие ароматные травы и специи, как: лимонная трава, чеснок, перец, кинза, лук и лук-шалот для усиления вкусовых качеств.

Ешьте продукты с низким содержанием жира, высоким содержанием клетчатки и большим количеством продуктов, богатых калием: йогурт, молоко с низким содержанием жира и сыры, коричневый рис, цельное зерно, овсяная каша, чечевица, шпинат, горчица, бананы и так далее. Уменьшите количество натрия в наших диетах. Научитесь проверять этикетки на содержание соли. Попробуйте использовать свежие лимонные или лаймовые соки, уксусы и томатные соусы для усиления вкуса. Кроме того, попробуйте приготовить на гриле, запекать и жарить на гриле. Или попробуйте фритюре, если вы действительно хотите ту хрустящую корочку, которая исходит от жареной пищи.

Увеличение нашей физической активности может также помочь в снижении гипертонии (причина номер один инсультов). Физическая активность резко снижает риск сердечных заболеваний; особенно среди женщин. В настоящее время афроамериканские женщины в возрасте 20 лет и старше имеют избыточный вес и ожирение на 77,2%.

Но самое лучшее, что мы можем сделать? Доберись до доктора. Получайте физические данные раз в год или два раза в год. Нет истории вашей семьи, и не бойтесь задавать вопросы своему врачу. Можно спасти много жизней, если мы сможем прийти к врачу достаточно рано и будем честны в отношении образа жизни. Чем больше ваш врач знает, тем лучше он может вам помочь.Не бойтесь задавать вопросы и просить, чтобы вас видел кто-то, кто специализируется на том, что вас интересует. Знание определенно сила.

Знай симптомы

Наиболее распространенным симптомом ишемической болезни сердца является стенокардия или боль в груди. Ангина может быть описана как дискомфорт, тяжесть, давление, боль, жжение, переполнение, сдавливание или болезненные ощущения в груди. Это может быть принято за расстройство желудка или изжогу. Стенокардия также может ощущаться в плечах, руках, шее, горле, челюсти или спине.

Другие симптомы ишемической болезни сердца включают в себя:

-Сбивчивое дыхание.
- учащенное сердцебиение (нерегулярное сердцебиение или «шлепок» в груди).
- учащенное сердцебиение.
Слабость или головокружение.
-Тошнота.
-Sweating. *

Если вы чувствуете или испытали какой-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу, чтобы вас могли обследовать на наличие сердечной недостаточности или даже инсульта.

Вот к здоровой, яркой и долгой жизни. Вы получаете только этот ... так что посчитайте, и продлите его так долго, как сможете!

*информация с веб-сайта md //www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-symptoms

Видео инструкция: 10 Тревожных Признаков Того, Что Ваше Сердце Не в Порядке (April 2024).