Самые здоровые блюда на Земле

• May 3, 2024

Оскар Франко, колумбийский ученый, заинтересованный в методах улучшения здоровья людей, в 2004 году предположил, что, возможно, лекарства - не единственный путь к здоровью сердца и сосудистой системы. Он предположил, что «полимерная мука» - «эффективная, не фармакологическая, безопасная, дешевая и вкусная альтернатива для снижения сердечно-сосудистой заболеваемости и увеличения продолжительности жизни среди населения в целом» - была более практичной и имела больше преимуществ, чем «полипилюля» - комбинация из трех препаратов от кровяного давления, статина, аспирина и фолиевой кислоты, предложенная британскими коллегами годом ранее.

Этот новый подход заставил доктора Джонни Боудена задуматься о пользе нашей диеты для здоровья и о реальной возможности такого приема пищи, что привело к появлению книги «Самые здоровые блюда на Земле». В простейшей форме Франко предложил, чтобы полимерная мука состояла из «рыбы, чеснока, миндаля, фруктов, овощей и темного шоколада, полированных небольшим стаканом красного вина». Боуден продолжил изучение этой теории, чтобы помочь обычному человеку понять, что такая еда может быть не только полезной, но и полезной, полезной для всей семьи. Книга состоит из разнообразных планов питания, рецептов и даже списков продуктов для таких полимолей, а также предложений о том, как создавать полималы, адаптированные для вашей семьи, на основе компонентов, которые способствуют пользе полимера для здоровья и соответствуют потребностям вашей конкретной семьи.

Хорошо, как одинокий родитель, я могу догадаться, что вы думаете - мой ребенок (и) ни за что не съест ЭТО! Я полностью понимаю. Однако предложения Боудена не столь ограничены, как предложения Франко. Его планы питания включают говядину, печень и курицу в дополнение к рыбе и другим морепродуктам. Существует полезное разнообразие овощей, включая ложное «картофельное пюре» (на самом деле цветная капуста!), Которое является отличной заменой крахмалистому преступнику, которого любят все дети. Кроме того, существует множество меню из одной кастрюли, которое можно адаптировать к горшку с глиняным горшком, и, очевидно, не нужно столько времени на приготовление пищи или внимания к кулинарии. Они вкусные; они здоровы; и я вполне уверен, что ваши дети их съедят. Есть даже рецепты десертов - включая пирожные!

Боуден полагается на двух главных принципалов в своих планах питания. Во-первых, нет рафинированного сахара. Во-вторых, концентрация на здоровых жирах (омега-3 жирные кислоты). Он быстро рассказывает, что омега-3 встречаются не только в рыбе, и, что касается семей, это хорошо. Большинство американских семей не являются преимущественно едоками рыбы. Тем не менее, омега-3 можно найти в орехах, некоторых маслах и даже вкусных фруктах / овощах (?), Таких как авокадо. Он включает в себя список самых полезных для здоровья продуктов и их преимущества, таблицу с подробным описанием полезных масел и их использования, а также список мест, где можно приобрести «специальные» ингредиенты. Удивительно, как обычные ингредиенты - чеснок, лук, брокколи - имеют невероятную пользу для здоровья. И была причина, почему Попай съел шпинат! Из всех продуктов, рассматриваемых как полезные для здоровья, шпинат является единственным продуктом, получившим высокие оценки во всех категориях!

Моя единственная забота, с точки зрения одного родителя, о планах питания Боудена состоит в том, что «обычные» продукты для кухни одного родителя заменяются такими элементами, как нектар агавы, имбирный сок, масло макадамии и зелень одуванчика. Покупки в магазине по продаже диетических продуктов или в магазине по продаже натуральных продуктов - не самый дешевый способ покупки; и, как и большинство родителей-одиночек, у меня ограниченный бюджет. Поэтому я решил найти способ сделать эту работу для меня.

Конечным результатом является то, что это очень возможно сделать на бюджете! Вы должны провести немного времени в книге и немного составить список разумных заменителей, но это можно сделать. И - это очень стоит усилий, учитывая, что убийцей номер один в Америке является болезнь сердца! Одна из моих главных забот, как одного из родителей, это то, что случится с моими детьми, если со мной что-то случится. Эта диета - я ненавижу это слово -; теория полимейлов для помощи здоровому сердцу - это то, что стоит усилий, чтобы облегчить некоторые родительские заботы, общие для большинства из нас. Хотя книга может быть несовместима с образом жизни одного родителя в целом, она определенно информативна, открыта для глаз и полна предложений по здоровому питанию, которые можно адаптировать к жизни одного родителя. Я рекомендую его всем, кто заботится о здоровье своих семей и собственном здоровье.

Видео инструкция: САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ НА ПЛАНЕТЕ (May 2024).