Список самых полезных фруктов

• May 16, 2024

Ссылка ниже на мой список полезных фруктов даст вам некоторые сочные факты о фруктах, которые помогут вам стать здоровее. Информация о питании в этом списке фруктов покажет вам лучшие фрукты для вас.

И вы можете перейти прямо к списку самых полезных фруктов прямо сейчас или продолжить чтение.

Исследования показывают, что некоторые фрукты богаты защитными свойствами антиоксидантов. Было показано, что от двух до пяти ежедневных порций из списка всех фруктов снижают риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета и рака прямой кишки, желудка и рта.

Тем не менее, поразительные 54% населения не получают абсолютно НЕТ ежедневных порций фруктов любого типа, тем более два или более настоятельно рекомендуемых здоровых сорта из моего списка самых здоровых фруктов.

Польза для здоровья от фруктов

Люди, которые едят больше фруктов в рамках общей здоровой диеты, имеют меньший риск развития большинства хронических заболеваний. Фрукты могут обеспечить ваше тело питательной ценностью для:

• Уменьшить потерю костной массы,
• Снизить риск развития диабета 2 типа,
• Снизить риск развития ишемической болезни сердца,
• Снизить риск развития камней в почках,
• Уменьшите потребление калорий, чтобы помочь вам похудеть,
• Снизить риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний,
• Защищать от рака рта, желудка и прямой кишки.

Некоторые исследования даже показывают, что диета с высоким содержанием фруктов помогает предотвратить многие симптомы болезни Альцгеймера, деменции и других ухудшающихся состояний мозга.

Исследования ясно показывают, что люди более здоровы, если регулярно едят свежие фрукты с низким гликемическим индексом. А так как фрукты вкусные, питательные и, как правило, с низким содержанием жиров, натрия и калорий, они могут играть важную роль в здоровом похудении и поддержании веса.

Важность списка фруктов

Эта ссылка на мой список фруктов с низким гликемическим индексом является отличным источником продуктов с высоким содержанием клетчатки и многих необходимых питательных веществ. Особенно важны богатые фитонутриентами каротиноиды и флавоноиды с высоким содержанием антиоксидантов, а также витамины А и С, фолат, марганец и калий.

Выбирайте фрукты разных цветов, чтобы дать организму все необходимые питательные вещества.

Красочные сырые фрукты богаты ферментами и углеводами с высоким содержанием клетчатки, которые важны для хорошего пищеварения, здорового функционирования кишечника и снятия запоров. Пришло время взглянуть на факты о фруктах, выбор правильных фруктов дает вам возможность вставать и уходить!

Не забудьте нажать на мой список самых полезных фруктов. Тогда вы сможете насладиться здоровым застольем!

А также проверьте мой бесплатный бюллетень Natural Health.

Нажмите здесь для карты сайта

Статьи, которые вам могут понравиться
Топ-10 самых полезных фруктов с фруктовыми преимуществами
Низкая диета GI продуктов с низким гликемическим индексом
Диета для снижения уровня триглицеридов
Список углеводных продуктов

Чтобы подписаться на рассылку новостей Natural Health, просто введите свой адрес электронной почты в поле для подписки внизу этой страницы.

© Авторское право Мосс Грин. Все права защищены.


Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: ТОП 5 САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ФРУКТЫ (May 2024).