Гарвардский салат из свеклы - рецепт для детей

• May 17, 2024

Я не особенно люблю свеклу, кроме салатов, но люблю консервированные свеклы. Мне особенно нравится слегка сладкий вкус консервированной свеклы. Гарвардский салат из свеклы - один из моих любимых салатов. Я использую апельсины Валенсии, потому что я думаю, что они часто сочнее других.

Я думаю, что вашей семье понравится этот легкий рецепт салата из свеклы. Если вы можете заставить своих детей попробовать это, я подозреваю, что им это тоже понравится. Возможно, вам придется удалить лук, хотя.

Это информация Американского института исследований рака (AICR) Как свекла, так и апельсины содержат флавоноиды, одну группу фитохимических веществ, которая, по-видимому, помогает снизить риск развития рака и сердечных заболеваний. Флавоноиды также могут предотвращать повреждение от свободных радикалов, превращая их в более стабильные, менее реактивные формы. Свекла содержит даже больше антиоксиданта витамина С, чем апельсины.

Гарвардский рецепт салата из свеклы

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 банка на 16 унций гарвардской свеклы
2 больших апельсина, очищенные и густо нарезанные
1 средний красный лук, очищенный и тонко нарезанный

НАПРАВЛЕНИЯ

Спасите сок от свеклы и апельсинов. Смешайте и залейте слоеной свеклой, апельсинами и луковыми ломтиками. Делает от 3 до 4 порций.

Советы
* Этот салат восхитительно подается как есть, если вам нужна заправка, посыпьте смесью оригинальный ароматный рисовый уксус марки Nakano.
* Если у вас есть дети, используйте апельсины для пупка и покупайте дополнения. Их легко очистить и сделать отличную закуску.
* Не особенно любит свеклу, но чувствуете необходимость есть ее, потому что она полезна для здоровья? Очистите и измельчите свеклу среднего размера в вашу капусту. Это довольно хорошо и делает хорошую презентацию; капуста капусты становится слегка розовой
* Ломтики вареной свеклы и ломтики вареного ямса делают вкусное первое блюдо, просто чередуя тонкие ломтики на листе салата.

FYI: Свекла имеет очень высокое содержание натурального сахара. Свекла, сладкий картофель и ямс вкусные жареные. Обжарка раскрывает полный сладкий насыщенный вкус овощей. Джарред Гарвард довольно сладкий с добавленным сахаром, так что это не блюдо, которое нужно делать пару раз в месяц, достаточно небольшой порции. Если ваш ребенок будет есть это блюдо, начните работать над тем, как вводить вареную свеклу без сахара или сырых овощей в салатах ;-)

Видео инструкция: Что будет, если есть 5-8 грецких орехов в день (May 2024).