Счастье стало проще

• May 18, 2024

«Ты заставляешь меня чувствовать себя лучше с твоей энергией». «Я хочу, что бы вы ни были». Два последних комментария я получил - не от клиентов, а от коллег. Итак, почему я чувствую себя спокойно, несмотря на большую рецессию, ежедневные препятствия и работу, накопленную на моем столе? Хороший вопрос, и мне пришлось подумать об ответе. Я счастлив сказать, что у меня есть два столпа, которые поддерживают разумное счастье; однако, чтобы идентифицировать и объяснить их, я должен использовать технику контраста.

Есть два барьера, отделяющих вас от вашего блаженства:

• Miswanting
• Аффективное прогнозирование

MiswantingСлово, придуманное психологами Дэниелом Гилбертом и Тимоти Уилсоном, - ошибочное убеждение, что вы можете точно предсказать, что вас порадует. Другими словами, вы будете счастливее, если вы: выиграете в лотерею, отправитесь в путешествие, приобретете новый дом или машину, выйдете замуж, найдете нового любовника, родите ребенка или получите ребенка в колледже. Конечно, вы в восторге от достижения; затем новинка быстро стирается, и вы снова начинаете задумываться. Материал не делает тебя счастливым. Я бы даже поиграл с термином «недоумение» и назвал бы его «McWanting«Потому что поп-культура убеждает всех желать жизни богатых и знаменитых. Поэтому, когда знаменитости проникают в ваше сознание, то, что вы, «МакВант», становится неправильным. Помните пословицу: «Будь осторожен в том, что ты желаешь, потому что ты можешь просто получить это».

Аффективное прогнозирование это также термин, придуманный этим динамическим дуэтом психологии счастья, и он относится к вашему хрустальному шару негатива, где вы переоцениваете, как плохо вы будете себя чувствовать, испытывая горе, неудачу или потерю. То, что вы недооцениваете, - это глубокая сила вашей психологической иммунной системы, чтобы защитить вас от удара несчастья. Психологическая иммунная система аналогична физической иммунной системе, которая работает за кулисами, чтобы защитить вас от вторжения вирусов и бактерий.

Что ты можешь сделать?
Теперь вы осознаете, что на самом деле не знаете, чего хотите, не можете предсказать, будете ли вы счастливы в выбранной карьере или насколько плохо вы будете себя чувствовать / как долго - когда ваш худший страх проявится в реальности. Очевидно, вам нужно перенаправить поиски счастья и научиться лечить от несчастий.

Вот что работает для меня: упростите свои цели, получите естественность и наслаждайтесь откровением, что вы уже обладаете всеми ингредиентами. Чтобы поддерживать счастье, вам нужно испытать маленькие простые повседневные удовольствия и поделиться ими. Маленькие приключения легко доступны, и их эффект накапливается. Вместо одного дня размышления в ностальгический момент о старых добрых днях - просыпайтесь, потому что это те старые добрые времена, которыми вы сейчас живете! Что касается плохих моментов, то за ними последуют хорошие.

Я собираюсь выпить чашку кофе, выйти в сад и посмотреть, где нарисован мой фотографический глаз. Я думаю, что приглашаю друга.





Статьи по Теме
Статьи редактора
Лучшие десять статей
Предыдущие функции
Карта сайта





Авторское право на контент © 2019, Debbie Mandel. Все права защищены.
Это содержание было написано Дебби Мандель. Если вы хотите использовать этот контент каким-либо образом, вам нужно письменное разрешение. За подробностями обращайтесь к Дебби Мандель.

Видео инструкция: Счастье дурака | Слава Полунин | TEDxSadovoeRing (May 2024).