Забавно, как оставаться в стрессе

• May 5, 2024

Хотя Управление здравоохранения De Anza уже давно выступает за управление стрессом, стресс, напряжение и истощение все еще являются частыми жалобами как студентов, преподавателей, так и сотрудников. В связи с этим мы пришли к следующему выводу: ВЫ ВСЕ ХОТИТЕ ОСТАВЛЯТЬСЯ В СТРЕССЕ! Ниже приводится несколько причин, почему.


СТРЕСС ПОМОГАЕТ ВАМ ВАЖНО. Любой, кто испытывает стресс, должен работать очень усердно и, следовательно, вы, вероятно, делаете что-то очень важное.

Это поможет вам поддерживать личную дистанцию ​​и избегать интимности. От такого занятого человека, как вы, наверняка, нельзя ожидать, что он сформирует эмоциональную привязанность к кому-либо И давайте посмотрим правде в глаза, вам не очень весело быть в любом случае.

ЭТО ПОМОГАЕТ ВАМ ИЗБЕЖАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Очевидно, вы должны быть подчеркнуты, чтобы получить больше работы. Это освобождает вас от всех рутинных дел; пусть кто-то другой позаботится о них.

ЭТО ДАЕТ ВАМ ХИМИЧЕСКУЮ СКОРОСТЬ. Стресс может считаться дешевым ощущением, и вы можете нанести себе «удар» в любое время по своему усмотрению. Но будьте осторожны, вы можете стать зависимым от собственного адреналина.

Это поможет вам избежать успеха. Зачем рисковать быть «успешным», когда просто оставаясь в стрессе, вы можете избежать всего этого? Стресс может поддерживать ваш уровень производительности достаточно низким, чтобы успех никогда не был угрозой.

СТРЕСС ТАКЖЕ ПОЗВОЛЯЕТ ВАМ СОХРАНИТЬ СВОЙ АВТОРИТАРНЫЙ СТИЛЬ УПРАВЛЕНИЯ. Авторитарный стиль "Просто делай, что я говорю!" как правило, допустимо в условиях кризиса. Если вы поддерживаете постоянную напряженную кризисную атмосферу, вы все время можете оправдать авторитарный стиль.

ВЫ СЕЙЧАС РАБОТАЕТЕ, КАК ОСТАВИТЬСЯ НАПРЯЖЕННЫМ? У вас не будет проблем, если вы будете практиковать следующие клинически проверенные методы:

НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ. Упражнения тратят впустую много времени, которое можно потратить на беспокойство.

Ешьте все, что вы хотите. Эй, если сигаретный дым не может очистить вашу систему, сбалансированное питание вряд ли удастся.

НАБРАТЬ ВЕС. Работайте усердно, оставаясь не менее чем на 25 фунтов выше рекомендуемого веса.

ПОЛУЧИТЕ МНОГО СТИМУЛАНТОВ. Старые стандарты кофеина, никотина, сахара и колы и впредь будут отлично работать.

ИЗБЕГАЙТЕ ПРАКТИКИ "ВУ-ВУ". Не обращайте внимания на данные, свидетельствующие о том, что медитация, йога, глубокое дыхание и / или умственная визуализация помогают снизить стресс. Протестантская трудовая этика хороша для всех, протестантская или нет.

Избавьтесь от вашей системы социальной поддержки. Пусть несколько друзей, которые готовы терпеть вас, знают, что вы будете относиться к дружбе только тогда, когда у вас есть время, и у вас никогда не будет времени. Если несколько человек продолжают пытаться быть твоим другом, избегай их.

ПЕРСОНАЛИЗИРУЙТЕ ВСЕ КРИТИЗМ. Любой, кто критикует любой аспект вашей работы, семьи, собаки, дома или автомобиля, подвергается личному нападению. Не тратьте время на то, чтобы слушать, обижайтесь, а затем верните атаку!

ВЫБРОСИТЕ СВОЙ СМЫСЛ ЮМОРА. Оставаться в стрессе - это не смешно, и к нему нельзя относиться как к одному.

КОБЕЛИ И СУКИ ПОДОБНЫЕ - БУДЬ МАЧО. Никогда не проси о помощи, и если ты хочешь, чтобы это было сделано правильно, сделай это сам!

СТАТЬ РАБОЧИМ Поставьте работу превыше всего, и не забудьте взять с собой домашние вечера и выходные. Не забывайте напоминать себе, что каникулы для неженок.

ОТБРАТЬ НАВЫКИ УПРАВЛЕНИЯ ХОРОШИМ ВРЕМЕНЕМ. Запланируйте больше мероприятий каждый день, чем вы можете сделать, а затем беспокойтесь обо всем, когда у вас есть возможность.

Медлить. Откладывание вещей на последнюю секунду всегда вызывает изумительное количество стресса.

ВНИМАНИЕ, ЧТО ВЫ НЕ МОЖЕТЕ УПРАВЛЯТЬ. Беспокойство по поводу фондового рынка, землетрясений, приближающегося ледникового периода, вы знаете, все большие проблемы.

СТАТЬ НЕ ТОЛЬКО ПЕРФЕКЦИОНИСТОМ, НО УСТАНОВИТЬ НЕВОЗМОЖНО ВЫСОКИЕ СТАНДАРТЫ ...И либо бей себя, либо чувствуешь себя виноватым, подавленным, обескураженным и / или неадекватным, когда ты их не встречаешь ".

Видео инструкция: 29 КРУТЫХ ГАДЖЕТОВ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И СНЯТИЯ СТРЕССА (May 2024).