Веселье и различные упражнения

• April 29, 2024

Мы все знаем, что упражнения полезны для нашего тела. Это не просто. Это просто делает это, что иногда делает это трудным. Особенно, когда слишком холодно. Или слишком жарко. Или вы устали или устали от ваших обычных упражнений. На самом деле, в мире есть больше оправданий, чтобы не заниматься спортом.

Обычно, однако, просто встряхивая вещи могут помочь вам. Ниже приведены некоторые идеи для того, чтобы встряхнуть упражнение или начать его. И их может использовать любой - от тех, кто регулярно занимается спортом и просто в восторге, до тех из нас, кто вместо этого регулярно использует приведенные выше оправдания (и некоторые более творческие).

Видеоигры, которые двигают ваше тело!
Видеоигры, такие как Dance Dance Revolution, могут по-настоящему потренироваться, если вы изучите основы. Некоторые из них даже имеют режим тренировки, который отслеживает, сколько калорий вы тратите. Они отлично подходят для общения с друзьями. И если вам действительно хорошо, вы можете похвастаться в торговом центре.

Няня
Добровольно помогите этой няньке с таким гиперактивным ребенком на улице - или как насчет нескольких из них. Просто убедитесь, что вы планируете энергичные действия с ними и встать и бегать, пока вы делаете это.

Исследуя приключения
Отправляйтесь туда, где вы никогда не были раньше (просто позаботьтесь о том, чтобы пойти с приятелем, и что с вашими родителями все в порядке, прежде чем вы отправитесь в целях безопасности). Посетите местный пешеходный или велосипедный маршрут, прогуляйтесь по музею или зарегистрируйтесь, чтобы заняться рафтингом. Обычно, если вы посмотрите, есть много мест рядом с вами, которые вы никогда не были прежде, и все же другие люди могут путешествовать за мили, чтобы добраться до.

Каменные стены
Во многих местах, таких как молодежные центры, спортивные залы и YMCA, эти аккуратные стены с небольшими камнями, выступающими из них, установлены в их зданиях. Часто вы можете взять урок за плату и узнать, как выполнять это калорийное занятие, которое имитирует настоящее скалолазание.

Пилатес и Йога
Эти восточные формы упражнений и растяжек в моде в Голливуде и по всей стране. Они способствуют правильной осанке, хорошему кровообращению, растяжке и тонизированию, а также снижению стресса. Вы можете узнать больше, записавшись на занятие, посмотрев и посмотрев видео или программу по телевизору (ознакомьтесь с расписанием раннего утра по кабелю, в то время обычно есть несколько, которые вы можете записать), или возьмите книгу с библиотека.

Видео
Кажется, что в наши дни на видео снимаются все виды упражнений - от таэ-бо до кикбоксинга, аэробики, йоги и пилатеса. Вы можете проверить многие из вашего местного видеомагазина или библиотеки. Некоторые из них сложнее, чем другие, но большинство из них имеют действительно хорошие инструкции и действительно сжигают калории. Просто убедитесь, что если вы делаете что-то, что требует прыжка, комната свободна и вы находитесь на первом этаже.

Кэшинг
Это довольно новая форма поиска сокровищ, для которой требуется GPS (система глобального позиционирования), которая изначально может быть инвестицией, но, как я слышал, это действительно весело. По сути, вы заходите в интернет, чтобы найти клубы геокешинга, где они сообщат вам координаты сайтов поблизости. На этих сайтах люди оставляют «сокровища» под разными темами.

Например, один сайт может быть местом, где кто-то оставил видео, которое ему больше не нужно. Вы идете туда и оставляете видео, которое вам больше не нужно, и берете то, что там есть. Есть другие, у которых есть журналы, фотографии и множество других тем. Сжигание калорий происходит при ходьбе (или походе или лазании), чтобы добраться до тайника.

Узнай новый спорт
Как насчет крикета, лакросса, гольфа или подводного плавания? Попробуйте то, что вы никогда не пробовали раньше. И помните, калории не заботятся о том, сколько у вас навыков, и вы можете сначала быть очень плохими в чем-то, но все равно будете сжигать калории.

Взять класс
Подобно изучению нового вида спорта, посещать занятия также может быть весело. Как насчет брать уроки сальсы в местном общественном центре или в тай-чи в тренажерном зале?

Интервальная тренировка
Это отличный способ оживить вашу обычную рутину, особенно если вы ездите на велосипеде, ходите или бегаете. Основная предпосылка состоит в том, чтобы сначала медленно идти в течение нескольких минут, а затем изо всех сил стараться в течение нескольких минут, а затем вернуться в более легкий темп и продолжать эти «интервалы» до конца своей тренировки. Существует множество способов интервальной тренировки в зависимости от того, как вы хотите это сделать.

Мыть пол
Да, ежедневные домашние дела сжигают чертовски много энергии. Уборка полов и покраска сжигают больше всего калорий, но уборка в ванной, мытье посуды и даже заставление кровати сжигать калории.

Идти в торговый центр
Наконец, просто делая несколько оживленных кругов вокруг торгового центра, вы также хорошо сжигаете калории. Только убедитесь, что не останавливаетесь и не просматриваете слишком долго в любом месте!

В конце концов, есть так много способов сделать упражнение веселым и увлекательным. Все, что вам нужно сделать, это попробовать!

Видео инструкция: 12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома (April 2024).