Продукты, которые помогают снизить кровяное давление

• May 2, 2024

Есть много продуктов, которые помогают снизить кровяное давление. Не забудьте включить их в свой здоровый рацион!

ЧЕСНОК
Показано, что как чеснок, так и лук благотворно влияют на кровяное давление. Кому интересно, как пахнет твое дыхание потом! Вы более здоровы, вот что важно :) Добавьте чеснок в пиццу, смешайте его с томатным соусом и наслаждайтесь!

ИМБИРЬ
Имбирь успокаивает грубый животик, он действительно очень вкусный и помогает при кровяном давлении. Добавьте немного нарезанного имбиря поверх салата и насладитесь имбирным чаем.

Калий
Бананы славятся своим калием, но вы также получаете отличный калий из фисташковых орехов. Получите неочищенный сорт - их гораздо проще есть!

ВИТАМИН С
Апельсиновый сок хорошо известен благодаря своему C - получи богатую клетчаткой разновидность, чтобы ты также получил все полезные для здоровья кусочки!

ВИТАМИН Е
Миндаль и шпинат - лучшие продукты в категории витамина Е. Добавьте оба в свой следующий салат!

Магний
Опять шпинат и миндаль являются ключевыми здесь. Если вы не поклонники этих продуктов, принимайте поливитамины каждый день! Ваше тело не может нормально функционировать без компонентов RDA США - вот и вся причина того, что они являются RDA :) Ежедневно принимайте эти витамины.


Если у вас высокое кровяное давление, то есть также продукты, от которых нужно держаться подальше! Убедитесь, что вы пропалили это из своего рациона!

КОФЕИН
Если вы действительно любите чай или кофе, переключитесь на кофе без кофеина. Это даст вам те же ароматы без толчка к вашей системе крови. Обратите внимание, что некоторые люди считают, что в зеленом чае нет кофеина. В зеленом чае содержится кофеин - только меньшее количество. Так что пройдите к травяному чаю.

ПОВАРЕННАЯ СОЛЬ
Мы все это уже слышали - вам нужно меньше соли, чтобы вести здоровый образ жизни. Сократите количество продуктов с высоким содержанием соли. Поиграйте с другими комбинациями специй, чтобы увидеть, что успокоит вас, пока вы преодолеете свою тягу к соли. Они исчезнут со временем!

ТРАНС-ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Транс-жирные кислоты вредны для вас во многих отношениях! Просто избегайте этого полностью. Полностью.

Удачи в поддержании вашего кровяного давления!


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Продукты для снижения давления. Жить здорово! (12.05.2017) (May 2024).