Фолиевая кислота и плодородие

• May 3, 2024

Прежде чем вы даже подумаете о зачатии, вы и ваш партнер должны изучить свой рацион и добавки, особенно фолиевую кислоту. В конце концов, удивительное количество развития происходит в первые 28 дней беременности!

Давайте сделаем шаг назад: знакомство с беременностью начинается с первого дня менструального цикла. Это означает, что в первые 2 недели «беременности» вы еще даже не беременны. Но так как мы не можем точно определить овуляцию и зачатие в большинстве спонтанно зачатых беременностей, мы должны начать с даты, которую мы можем определить.

Одним из ключевых добавок, которые вам нужны, является фолиевая кислота. Фолиевая кислота является витамином B (B9, если вам интересно), и она естественным образом содержится в цельнозерновых, орехах, бобах и листовых зеленых овощах. Это имеет решающее значение для развития нервной трубки у плода, которое происходит к 28-му дню беременности, то есть на самом деле всего через 2 недели после зачатия. Нервная трубка является предшественником спинного мозга, и если она не развивается должным образом, результатом являются дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника.

Дополнение диеты не менее 800 мкг фолиевой кислоты сведет к минимуму вероятность рождения вашего ребенка с дефектом нервной трубки. В США ежегодно рождается около 2000 детей с дефектами нервной трубки. Максимальная суточная доза фолиевой кислоты составляет 1 мг, и нет причин принимать больше, чем эта. Большинство дородовых витаминов содержат 1 мг.

Предотвращение дефектов нервной трубки является одной из основных причин, по которым хлеб и мука во многих странах, включая США, в настоящее время обогащены фолиевой кислотой.

Интересно, что фолиевая кислота также может помочь при зачатии. В одном исследовании из исследования здоровья медсестер женщины, которые принимали фолиевую кислоту, имели более низкий риск недостаточности овуляции, чем женщины, которые этого не делали. Эта исследовательская группа огромна - более 18 000 медсестер приняли участие в исследовании - и она дала большие данные во многих других состояниях здоровья. Очевидно, что если проблемы с овуляцией будут исправлены, то у женщины больше шансов забеременеть. Для некоторых женщин это может быть единственным препятствием на пути к зачатию.

Это может также помочь мужчинам, у которых есть хромосомные нарушения спермы. Это не только ухудшит зачатие, но и может привести к более высокому риску выкидышей или даже генетических нарушений.

Поэтому возьмите свои добавки и скрестите пальцы, что этот месяц - ВАШ месяц!

Видео инструкция: Как мне удалось ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ? После многих неудач (May 2024).