Женский стресс может представлять опасность для болезни Альцгеймера

• May 5, 2024

У женщин, которые обеспокоены, обеспокоены, нервничают, ревнуют и испытывают проблемы со сном, у вас есть еще одна причина для стресса: болезнь Альцгеймера. Поскольку женщины, как правило, испытывают стресс сильнее, чем мужчины, попадают в отрицательную петлю и чувствуют ответственность за всеобщее счастье, они увеличивают свои шансы получить болезнь Альцгеймера - особенно если этот каскад эмоций происходит с 40 лет и старше. Возможно, вы заботились о своем кровяном давлении, придерживались средиземноморской диеты и тренировались, чтобы оставаться здоровыми, но как насчет вашего эмоционального благополучия?

Новое исследование Академии неврологии (октябрь 2014 г.) связывает невротическую личность с болезнью Альцгеймера. «Большинство исследований болезни Альцгеймера были посвящены таким факторам, как образование, факторы риска для сердца и крови, травма головы, семейная история и генетика», - сказала автор исследования Лена Йоханнссон, доктор философии, из Гетеборгского университета в Гетеборге, Швеция. «Личность может влиять на индивидуальный риск деменции через его влияние на поведение, образ жизни или реакции на стресс».

Связь между стрессом и болезнью Альцгеймера не нова, потому что медицинское сообщество знает о воспалительной реакции, которую вызывает стресс. Воспаление вредит здоровью сердечно-сосудистой системы и, следовательно, следует за здоровьем мозга. Однако не пора ли разобраться в сути дела: стресс?

Пришло время изменить свои вредные привычки. Помните, что изменение привычки зависит от мотивации. Так что, если вы боитесь сойти с ума, это может вдохновить вас на улучшение поведения.

• Уменьшите свою эмоциональную изменчивость, потому что она просто не стоит каскада воспаления, которое наносит внутренний вред вашему телу. Знайте о своих стрессовых триггерах и обращайтесь к ним вместо того, чтобы игнорировать или игнорировать их.
  
• Если вы ревнивы, пусть ревность подтолкнет вас к позитивным действиям, ступенькам к достижению. Подражайте объекту своей зависти вместо того, чтобы надеяться, что человек потерпит неудачу.
  
• Вместо того, чтобы беспокоиться или повторять повторяющиеся проблемы, придумайте конкретные решения. Не позволяйте тому, что вы не можете сделать, мешать тому, что вы можете сделать.
  
• Не жалуйтесь и не используйте негативные слова для описания вашей ситуации. Слова являются убедительными убедителями и создадут вашу реальность.
  
• Преврати истерию в истерику. Не принимай себя так серьезно. Перепишите ежедневный сценарий в сит-ком. Сведение стрессоров к абсурду работает эффективно.
  
• Скажи своему внутреннему критику заткнись! Ты достаточно хорош.
  
• Стремитесь стать здоровым нарциссом, который верит, что когда она счастлива, другие люди в ее среде тоже будут счастливы. Предположим, что вы заслуживаете большего из жизни и идите за ней.

---

Для получения дополнительной информации о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины, чтобы вернуть радость и непосредственность в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: Устройство и работа мозга (May 2024).