Факты лица, Перспектива изменения

• May 18, 2024

Что вы знаете, чтобы быть правдой?
Найдите минутку, чтобы подумать о нескольких общих истинах, с которыми согласны большинство людей: Земля круглая. Есть 24 часа в день. Синий это цвет. Вода мокрая.
Эти простые утверждения не являются глубокими, но они обычно принимаются без аргументов в отношении их обоснованности. Теперь подумайте о нескольких истинах о себе. Ваш пол. Раса или этническая принадлежность. Ваши любит и не любит. Хотя некоторые ответы для вас очевидны, правда становится сложнее вспомнить, когда депрессия влияет на вашу реальность.

Депрессия это лжец. Природа болезни заключается в том, чтобы усиливать ваши недостатки и устранять ваши положительные стороны. Это усердно работает, чтобы убедить вас, что то, что вы знаете, чтобы быть правдой, на самом деле является ложью.

Попробуйте это упражнение, когда вы будете готовы изменить ваш перспектива.

Попробуйте эту технику: Посмотри на факты
Вы когда-нибудь лгали? У большинства из нас есть кто-то из наших близких или более безличный субъект - возможно, средства массовой информации или местные органы власти. Для многих, когда обнаруживается ложь, мы можем чувствовать злость или боль. Возможно, вы расстроены, задаваясь вопросом, что правда на самом деле.

Когда вы окажетесь перегружены обстоятельствами, попробуйте взглянуть в лицо фактам.

Вот как: Помнить, депрессия лжец, Когда вы останавливаетесь на негативных мыслях о себе, исправьте свое мышление, взглянув на факты.

Задайте себе вопросы, чтобы «взглянуть в глаза фактам» и изменить свою точку зрения. Потратьте несколько спокойных минут, чтобы оспорить каждую негативную мысль правдой. Например, если вы обнаружите, что думаете: «Я тупой», спросите себя, это правда? Ты тупой? Если вы обнаружите, что думаете: «Я никогда ничего не делаю правильно!» Спросите себя, правда ли это. Вы на самом деле никогда не делали что-нибудь прямо во всей твоей жизни? Вместо того чтобы позволять депрессии лгать вам, смотрите в лицо фактам - найдите истину каждой негативной мысли.

Чтобы осознать этот факт, нужна практика, и это определенно требует храбрости. Будьте честны с собой и не стыдитесь работать над одним фактом за раз, пока вы не освоитесь с этой техникой.

Регулярно просматривайте это изменение перспективы, и, когда можете, попробуйте. Помните, что изменить наш образ мышления может быть сложно, но это мочь быть сделано. Ты можешь это сделать!

Видео инструкция: Откажитесь от этих 6 привычек, чтобы выглядеть моложе (May 2024).