Осуществлять творчески

• May 1, 2024

Регулярные физические упражнения были связаны с многочисленными преимуществами для здоровья, но это не удивительно для большинства людей. Врачи занимаются физкультурой, фитнес-гуру обучают новейшим упражнениям на телевидении, DVD, в клубах здоровья и даже в местных общественных центрах. Кажется почти невозможным пройти всю неделю, не будучи заваленным сообщениями, побуждающими нас тренироваться, некоторые тонкие и другие явные.

Однако, несмотря на бесконечный поток напоминаний, многие люди просто не обращают на это внимания или не обращают на это внимания. В то время как некоторые люди просто не заинтересованы в повышении уровня своей физической активности, многие другие хотят поправиться, но просто не могут вписаться в свои напряженные графики. В конце концов, кто бы не хотел снизить ее риск сердечных приступов, инсультов, высокого кровяного давления и диабета, а также различных видов рака?

Да, большинство из нас хорошо понимают и заставляют себя обещать за обещанием о том, как мы будем действовать лучше. Однажды, в не столь отдаленном будущем, мы говорим себе, что собираемся «укусить пулю» и создать - и придерживаться - изменяющей жизнь упражнения, которая изменит нашу жизнь навсегда. Вы знаете, мечта выскочить из постели в 4 часа утра каждое утро, получить час кардио и еще есть время принять душ, выпить чашку кофе и погреться в море эндорфинов, прежде чем мы действительно начнем еще один беспокойный день Работа.

Печальная реальность для многих заключается в том, что наши решения недолговечны или не существуют, наши мечты о том, чтобы выполнять отличные упражнения, остаются просто мечтами, и наш потенциал для оптимизации нашего здоровья и избавления от тисков многих потенциально серьезных заболеваний уходит в прошлое. нереализованным.

Это почему? Даже самые блестящие люди сталкиваются с этой извечной дилеммой. Некоторые находят упражнения совершенно скучными. Другие находят это неприятным и иногда болезненным (особенно те, кто получил спортивную травму). Третьи считают, что в их жизни слишком много стресса, чтобы добавить что-то еще: отвести детей в школу, а затем броситься работать в час пик; иметь дело со стрессовым рабочим днем, чтобы выбежать из двери в 5:00, чтобы снова столкнуться с пробками в час пик, чтобы забрать детей; готовить обед, помогая с домашним заданием; готовить детей ко сну и себя; и просыпаться на следующий день, чтобы начать цикл заново.

Неудивительно, что даже наши самые лучшие намерения не дают результатов. Возможно, посвятить 30 минут занятиям аэробикой три раза в неделю нереально для вас, но вы можете прямо сейчас выбрать одну вещь, которую вы можете сделать, чтобы повысить уровень своей активности. Будь креативным. Идите по лестнице на работе во время обеденного перерыва, бегайте на месте каждое утро, слушая любимую песню, хотя бы раз прогуляйтесь по нашему кварталу, но сделайте сегодня что-то другое, чего не делали вчера. Экспериментируйте, пока не найдете то, что вам понравится, то, к чему вы действительно будете придерживаться. Помните старую поговорку: «Ты должен идти, прежде чем бежать». Сегодня отличный день, чтобы начать!

Видео инструкция: Creative Exercise Mario Paint Music Extended (May 2024).