Пить только когда хочется пить

• April 30, 2024

В некоторых новостях говорится, что мы должны пить воду только тогда, когда мы испытываем сильную жажду. Несмотря на то, что у них благие намерения, это все равно, что сказать, что вы должны вносить чеки на свой банковский счет, только когда ваш банкомат говорит «нулевой баланс».

Организм человека нуждается в воде практически для всего, что он делает. Ваше тело на 60% состоит из воды. Ваш мозг на 70% состоит из воды. Ваша кровь - это, прежде всего, вода, и она нуждается в надлежащем уровне для переноса питательных веществ по всей вашей системе. Он не может работать с большими дозами воды во время еды, а затем вообще без воды в течение прошедших часов.

Вода помогает очистить организм от токсинов и загрязнений. Вы не хотите, чтобы все эти токсины сидели весь день в ваших почках и печени! Вы хотите, чтобы регулярное, полное количество воды проходило через вашу систему, выходило чистым, выходило с загрязнителями регулярно в течение дня. Это сохраняет вашу систему как можно более чистой.

Как насчет потери веса? Чем больше вы остаетесь увлажненным, тем лучше. Вода помогает отвести жировые клетки от места их хранения и вывести их из вашей системы. Вам нужна вода, чтобы жиры правильно метаболизировались, а оставшиеся предметы удалялись. Для похудения очень важно, чтобы вы пили достаточно воды.

Почему люди говорят, что у вас есть "прирост воды" или "потеря воды", когда вы находитесь на некоторых диетах? Ваше тело всегда нуждается в воде в нем. Некоторые диеты пытаются заставить вас обезвоживать организм, а затем утверждают, что вы легче, потому что этой воды нет. С одной стороны, это технически верно, но с другой стороны, вы нездоровы! Это все равно, что вычеркнуть свои кости и заявить, что вы легче, потому что у вас пустые, пустые, хрупкие кости. Вам нужны ваши кости! Тебе тоже нужна твоя вода. Когда вы худеете, вы хотите сбросить жир, а не кости или воду.

С одной стороны, я согласен с * принципом *, что вы должны пить, потому что ваше тело нуждается в воде. Но, с другой стороны, я думаю, что у нас достаточно доказательств того, что современные органы плохо слышат сигналы о «я хочу пить» и «я полон». Мы продолжаем есть, хотя технически мы полны. Мы не пьем, хотя наше тело хочет пить. Иногда мы едим больше сладких закусок, хотя мы жаждем! Таким образом, способ переобучить свое тело, чтобы быть здоровым, состоит в том, чтобы держать воду доступной и регулярно пить ее. Обратите внимание на сигналы вашего тела. Это поможет вам стать здоровыми и счастливыми в долгосрочной перспективе!


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: 9 Ситуаций, Когда Не Стоит Пить Воду (April 2024).