Диетический кофе со сливками

• May 17, 2024

Как и большинство населения, я постоянно на диете. Но когда дело доходит до моего кофе, я не хочу идти на компромисс. Я люблю свой кофе, и мне нравится его сливочный, но сливочный часто означает больше жира и калорий. Но ничто не заставит меня отказаться от диеты быстрее, чем выпить кофе с ложкой обезжиренного или обезжиренного молока. Просто идея кофе таким образом вызывает слезы на глазах и чувство разврата. Хорошо, теперь вы знаете, почему мой муж думает, что мне нужна 12-ступенчатая программа для кофе.

Так или иначе, я искал способы, которыми я мог бы все еще наслаждаться кофе и все же оставаться в своей диете. Вот несколько замечательных вещей, которые я обнаружил.

Испарившееся молоко

Это мой любимый спутник на все времена. Это дает моему кофе сливочную, которую я хочу без жира и калорий.

Пищевая ценность

1 порция: 2 столовые ложки
Жир: 2 грамма
Волокно: 0
Калории: 40

* Вес Наблюдателей Очки: 1

LAND O 'LAKES FAT FREE ПОЛОВИНА И ПОЛОВИНА

Для вас это звучит как оксюморон? Я знаю, что это сделал со мной. Я продолжил с осторожностью, чтобы попробовать O 'Lakes Fat Free пополам и был удивительно удивлен. Я не уверен, как им это удалось, но мне все равно. Мой кофе был сливочным, и я был без вины.

Пищевая ценность

1 порция: 2 столовые ложки
Жир грамм: 0
Волокно: 0
Калории: 20

* Weight Watchers Points: 0 (Примечание: когда вы увеличиваете порцию, вы увеличиваете очки)

ЛАТТЕ

Что такое латте? Латте - это кофе эспрессо, приготовленный на пару с молоком. Поскольку оно сделано с большим количеством молока, оно не выглядит и не выглядит как грязная вода, а молоко горячее, оно не снижает температуру кофе. Поверьте мне, это прекрасный вкус, и это единственный тип кофе, который я буду пить с обезжиренным молоком.

В Starbucks латте со снэмом известен как «тощий латте». Вот питательная ценность для высокого Starbucks.

1 порция: 12 унций
Жир грамм: 0
Волокно: 0
Калории: 100

* Вес Наблюдателей Очки: 2

Если вы ищете несметное количество вариантов, когда дело доходит до того, чтобы выпить кофе так, как вам нравится, попробуйте Starbucks. Замените молоко обезжиренным молоком и подсчитайте. Один из моих любимых - карамельный маккиато.

1 порция: 12 эт. Унция
Жир грамм: 1
Волокно: 0
Калории: 140

* Вес Наблюдателей Очки: 3

Это восхитительное удовольствие само по себе.

DUNKIN DONUTS

Dunkin Donuts также предлагает тощие латте. Для ванильного латте лайт:

1 порция: 10 жидких унций
Жир грамм: 0
Волокно: 0
Калории: 80

* Вес Наблюдателей Очки: 2

КОФЕ АНДЕРС

Почему-то, когда вы пьете кофе, вы часто думаете, что вам что-то нужно с ним, таким образом, «кофе и…», что создает категорию «Кофейные Андерс» (я не могу взять кредит на этот счет).

Во время шоппинга я чувствовал, что мне нужен мой любимый напиток, конечно же, кофе, но я также чувствовал, что мне нужно питание. Для людей, сидящих на диете, это может быть опасно при навигации по торговому центру, но я был полон решимости получить что-то, что было не так уж плохо, и все же заставило меня чувствовать себя удовлетворенным. Здесь знание - сила. Не будь глупым и думай, потому что ты выбираешь что-то более легкое, у тебя есть зеленый свет. Я предлагаю вам действовать с осторожностью. И с небольшим исследованием, вы можете сделать осознанный выбор.

Проблема большинства из нас заключается в том, что если мы выбираем что-то немного лучше, мы думаем, что нам вообще не нужно это считать. А для остальных из нас мы избегаем всего вместе, и через некоторое время мы пьем. Для меня лучший подход - умеренность. Давайте сравним обычные и обезжиренные кексы с черникой Dunkin Donuts.

DUNKIN DONUTS BLUEBERRY MUFFIN:

Пищевая ценность

1 порция:
Жир: 17
Волокно: 2
Калории: 470

* Вес Наблюдателей Очки: 10

DUNKIN DONUTS СОКРАЩАЕТСЯ ЖИРНЫМ ЧЕРНИЧНЫМ МАФФИНОМ:

Пищевая ценность

1 порция: 1 маффин
Жир: 5
Волокно: 3
Калории: 400

* Вес Наблюдателей Очки: 8

Хотя кексы с пониженным содержанием жира лучше питаются по сравнению с обычными, они по-прежнему весят изрядное количество жира и калорий. Но, имея в руках знания для случайного угощения, нарежьте этот кекс пополам, поделитесь или бросьте и наслаждайтесь им с кофе всего за 200 калорий или 4 очка без вины.

Итак, вы видите, вы можете выпить сливочный кофе и съесть свой маффин тоже. Наслаждайтесь!

* Обратите внимание: информация о питании была взята с веб-сайтов Starbucks и Dunkin Donuts или из соответствующего контейнера. Баллы Weight Watcher были рассчитаны мной (как членом Weight Watchers) с помощью калькулятора баллов Weight Watchers. Это не официальные расчеты Weight Watchers International. Для получения дополнительной информации о Weight Watchers, пожалуйста, перейдите по адресу //www.weightwatchers.com/index.aspx

Видео инструкция: ☕Кофе по-Итальянски /со Взбитыми Сливками /Очень Вкусно! (May 2024).