Профилактика диабета

• May 19, 2024

Сахарный диабет 2 типа (СД2) - это состояние, характеризующееся повышенной глюкозой (гипергликемия) и резистентностью к инсулину. Это распространенная проблема, которая возрастает даже у детей из-за увеличения ожирения и снижения физической активности. Если его не лечить, он может вызвать необратимое заболевание сосудов, которое приводит к сердечному приступу, инсульту, почечной недостаточности, необходимости ампутации и слепоте. Хорошей новостью является то, что все это можно предотвратить.


Факторы риска развития диабета включают генетику, ожирение, пожилой возраст и плохой образ жизни. Существуют убедительные доказательства, подтверждающие участие нескольких генов в развитии диабета, однако одни только гены не вызывают диабета. У большинства людей развивается диабет из-за плохого питания, минимальной физической активности и ожирения. Конечно, есть много людей, которые имеют генетическую предрасположенность, и это не может быть изменено, но раннее выявление дает возможность решить проблему, чтобы предотвратить долгосрочный ущерб.


Физические упражнения, потеря веса и правильное питание могут помочь снизить риск развития диабета и помочь контролировать уровень глюкозы в крови у лиц с преддиабетом и СД2. Регулярные физические упражнения не только способствуют контролю веса, но и помогают организму более эффективно усваивать глюкозу и даже повышают чувствительность к инсулину. Снижение уровня глюкозы в крови можно наблюдать через 24 часа и более после тренировки.


По оценкам, 80% всех случаев СД2 можно отнести к ожирению. Это означает, что большинство людей не получили бы T2DM, если бы они не имели избыточного веса. Существует также много доказательств, подтверждающих роль снижения веса в управлении и профилактике диабета. Лица, страдающие ожирением, которые теряют значительный вес, особенно отмеченные после бариатрической операции, могут видеть улучшение уровня глюкозы в крови и иногда даже могут прекратить прием лекарств. Многие по сути излечиваются от диабета.


Плохое питание не только способствует развитию ожирения, но также влияет на возникновение и лечение диабета. Диета с высоким содержанием обработанных и рафинированных продуктов, а также сахара может вызвать диабет у тех, кто имеет генетическую предрасположенность. Есть много преимуществ для здоровья, чтобы принять питательную диету. Профилактика диабета, рака, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний несколько. Большинство людей чувствуют себя лучше и функционируют более эффективно, если они потребляют здоровую диету. Сбалансированная диета, включающая фрукты, овощи, постное мясо, молочные продукты и зерновые, является ключевым фактором. Здоровая диета сводит к минимуму потребление рафинированных и обработанных продуктов, чрезмерное количество калорий, сахара и вредных жиров.


Для людей, страдающих предиабетом или диабетом, приведенный выше совет также полезен, так как помогает контролировать уровень глюкозы в крови, улучшает чувствительность к инсулину и контролирует вес. Также доступны медикаменты, которые помогают контролировать уровень глюкозы в крови. Предотвращение гипергликемии является целью, поскольку это минимизирует риск сосудистых осложнений и всех последующих проблем, которые в результате.


Предотвращение диабета и предотвращение постоянно повышенного уровня глюкозы является целью. Контроль веса, регулярные физические упражнения и правильное питание - ключ к профилактике и контролю. Если вы беспокоитесь о получении диабета или страдаете от диабета, рассмотрите возможность внесения вышеуказанных изменений в образ жизни.


Я надеюсь, что эта статья предоставила вам информацию, которая поможет вам сделать правильный выбор, поэтому вы можете:

Живи здоровым, живи хорошо и живи долго!

Видео инструкция: Профилактика сахарного диабета: что можно сделать? (May 2024).