Депрессия, музыка и цветотерапия

• May 18, 2024

На наше настроение и эмоции может влиять все что угодно, но как часто мы думаем о том, как наш выбор музыки влияет на нас? Хорошо, вы думаете, что это очевидно - слушая песни, которые вам нравятся, вы чувствуете себя лучше. Ну, это может быть правдой, но это еще не все. Различные типы музыки оказывают существенное влияние на мозг и, следовательно, на остальную часть тела. Классическая и другие типы медленной музыки имеют ритмы, которые замедляют сердцебиение и понижают кровяное давление, создавая более спокойное и расслабляющее чувство. В рок-музыке встречаются более быстрые и сложные удары, которые имеют противоположный эффект. Сердцебиение и кровяное давление, а также общее чувство тревоги и раздражительности, увеличиваются. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно влияния рок-музыки на людей, просто подумайте о многих случаях травм и даже смертей, которые произошли на рок-концертах. Но слышали ли вы когда-нибудь о таких вещах на концерте симфонического оркестра?

Это не просто ритм музыки, который влияет на наше настроение и эмоции. Подумайте, что вы чувствуете, когда слушаете медленную песню с грустной лирикой или душевную песню с внушительной лирикой. Затем подумайте, что вы чувствуете, слушая хвалу и поклоняясь музыке. А как вы себя чувствуете, когда слушаете хард-рок музыку? Даже если вам нравится хард-рок, вы должны признать, что он заставляет вас чувствовать себя более агрессивно. Лирика в рок-музыке, как правило, о негативных вещах, таких как неверность или бунт, отвлекающих ваше внимание в негативных местах. Я могу говорить об этом из личного опыта. Мне сказали, что рок-музыка, которую я «любил», негативно влияла на мое настроение, а также на мой дух. Я отказался верить этому, потому что я не хотел бросать свою музыку. Однако я бросил это, слушая христианскую музыку только полтора года. За это время моя депрессия значительно уменьшилась. Я заметил бы это, когда я пошел куда-нибудь и был выставлен рок-музыке. Сразу же я почувствовал бы, что мое настроение изменилось негативно, даже если бы мне понравилась песня.

То, с чем мы ассоциируем музыку, является частью эффекта, который музыка оказывает на нас. Если вы связываете песню с забавным временем, вы можете получить улыбку, даже если ваше кровяное давление повышается. Но если эта песня напоминает вам о прошлой любви, которая разбила ваше сердце на куски, это вас сломит, даже если вам нравится звучание музыки.

По словам авторов «Рецепта лечебного питания», многие заболевания, в том числе депрессия, в настоящее время лечат музыкальной терапией. Мягкая, медленная музыка может расслабить мышцы, уменьшить беспокойство и раздражительность, а также поднять настроение человека. Исследования показали, что слушая тихую музыку или расслабляющие звуки, такие как журчащий поток или волны, падающие на берег, выделяют эндорфины, которые являются естественными обезболивающими. Эндорфины помогают нам чувствовать себя хорошо, и это именно то, что вам нужно, если вы страдаете от депрессии.

Другое простое лечение депрессии - цветотерапия (хромотерапия). Доктор Александр Шаусс, директор Американского института биосоциальных исследований в Такоме, штат Вашингтон, объясняет, что, когда цвет воспринимается в глазах, стимулируется гипофиз и шишковидная железа, вырабатывая определенные гормоны. Эти гормоны влияют на многие процессы в организме, влияя на чувства, настроение и даже поведение.

Цвет - это часть фен-шуй, китайского искусства и науки, которая призвана уравновешивать энергии в космосе, способствуя хорошему здоровью и удаче для тех, кто находится в космосе. Это доказательство того, что на протяжении тысячелетий мы знали, что цвет является важным элементом нашего самочувствия.

Для тех, кто страдает от депрессии и тревоги, лучше избегать цветов в красной семье (исключая розовый). Известно, что красные и бордовые поднимают жизненно важные признаки и увеличивают активность мозговых волн. Блюз и зелень имеют противоположный эффект, понижая жизненные показатели и давая спокойное, успокаивающее и умиротворенное чувство. Найдя эту информацию несколько лет назад, я сменил краску в своей гостиной с бордового на шалфейный. Я был поражен тем, как по-другому я чувствовал себя в комнате, даже когда писал ее!

Пурпурный и розовый также мирные, успокаивающие цвета. Обратите внимание, что в следующий раз, когда вы окажетесь в больнице или клинике, большинство из них используют блюз и розовый. Оранжевый полезен для стимулирования аппетита, желтый заряжает энергией и помогает с памятью, а черный подавляет аппетит и дает чувство уверенности в себе.

Люди, которые страдают от депрессии и беспокойства, чувствуют себя намного лучше не только в номерах с успокаивающими цветами, но и в этих цветах. Поэтому, если возможно, измените цвета в комнатах, где вы проводите больше всего времени, наденьте зеленую рубашку с голубыми джинсами и послушайте медленную песню со счастливой лирикой. Вы можете не чувствовать себя другим человеком, но есть большая вероятность, что вы почувствуете себя намного лучше!





Джеймс Ф. Балч, доктор медицины и Филлис А. Балч, ЧПУ. Рецепт лечебного питания. Парк Гарден Сити, Нью-Йорк: Издательская группа Avery, 1997.

Видео инструкция: Лечебная музыка +Цветотерапия. ЛЕЧИТ Депрессию, Головную боль, Улучшает состояние Позвоночника.. (May 2024).