Депрессия и Пустое Гнездо

• May 4, 2024

«Синдром пустого гнезда» - это то, о чем я не особо задумывался, пока не испытал это. Вы думаете, что с нетерпением ждете, когда ваши дети вырастут, будут нести ответственность за себя и двигаться дальше. Меньше работы, больше места в доме ... все вокруг хорошо, верно? Но тогда это происходит. Независимо от того, видите вы это или нет, наступает депрессия.

Взросление и переезд - это естественная часть жизни, но, как мамам, очень трудно отпустить наших детей. Особенно в тех случаях, когда дети очень близки с мамой, это еще сложнее. Мы говорим себе, что все в порядке, и что у них все будет хорошо, но это чувство ответственности за эти жизни огромно.

Что если она заперта в своей квартире? Что если он потеряет свои ключи? Или хуже! Что если случится что-то ужасное, и я не буду там заботиться о них? Откуда я знаю, что он вернулся домой хорошо? Что, если она выйдет с психом, а у меня нет его имени и номера телефона, чтобы сообщить полиции? Хорошо, может быть, это немного экстремально, но тогда, может быть, нет. Наши умы могут пойти немного дальше, если мы позволим им.

Но депрессия, связанная с «пустым гнездом», заключается не только в том, что ребенок находится вне дома, и во всем «что, если». Речь идет также о том, что не только наши дети растут, но мы также становимся старше. , Это страшная вещь. Наша собственная смертность начинает подкрадываться к нам, и мы понимаем, что наша «вся жизнь» еще не впереди нас. Это может быть трудной задачей.

Мы все знаем, что плакать - не очень хорошая идея, но в первую неделю или около того, после того как ребенок уходит, я думаю, что все в порядке. Нам нужно время для скорби, потому что, хотя ребенок просто живет где-то еще, это почти похоже на смерть, потому что его больше нет рядом с тобой.

Некоторые люди сразу же вынимают все вещи ребенка из своей комнаты и превращают их в комнату для гостей или комнату для рукоделия и т. Д. Другие просто закрывают дверь и стараются не входить туда. Я думаю, что мы все разные в том, как мы справляемся с нашим горем, и то, что может быть полезно для одного в этой ситуации, может быть не хорошо для другого. Что касается детской комнаты, я думаю, что это зависит от каждого отдельного родителя. Лично я не мог вынести мысли о том, чтобы убрать вещи моей дочери, но если это работает для вас, это то, что вы должны сделать.

Так что ты плачешь и скорби на некоторое время. Тогда что? Ну, вы берете оценку своей жизни. Вы думаете о том, что вы хотели бы сделать. Вероятно, у вас сейчас больше времени, поэтому вы можете пойти на урок. Может быть, вы могли бы заняться новым хобби. Присоединяйтесь к спортзалу. Будьте активнее в своей церкви. Погуляйте в парке и полюбуйтесь красотой природы. Принять домашнее животное. Посмотри комедию.

Возможно, в доме есть несколько проектов, которые вы хотели сделать. Прыгайте туда и вносите позитивные изменения. Вычистите свои шкафы и избавьтесь от всего, что вы не носили в течение двух лет. (Большинство людей говорят один год, но я просто выбросил некоторые вещи, которые я не носил более десяти лет, поэтому я снисходительно отношусь к этому!)

Заботиться о себе! Попробуйте новую прическу, приведите себя в форму (упражнение) и немного загорайте. Сделай свои ногти. Посмотрите на эстетика и позаботьтесь о маленьких коричневых пятнах.

Проведите время со своим супругом и возобновите свои отношения. Подумайте о вещах, которые вам нравятся, и делайте их вместе. Принеси немного специй в спальню!

Найдите время, чтобы провести время с друзьями и семьей. Многие из ваших друзей переживают то же самое, и они могут сопереживать вам. У них также может быть хороший совет.

Если вы еще этого не сделали, зайдите на Facebook или в любую из социальных сетей. Очень весело общаться с друзьями из прошлого, смотреть их фотографии, видеть, что они делают, и узнавать, что с ними происходит с момента вашей последней беседы. Это помогает вам почувствовать себя так, словно вы не «отрезаны от мира». Вы слышите о собраниях и даже можете присоединиться!

Пустое гнездо - это лишь одна из многих корректировок, которые мы должны внести в жизнь, которая может вызвать депрессию, но с ней невозможно справиться. Требуется некоторое время, чтобы привыкнуть к этому и внести некоторые изменения в свою жизнь. Помните, что если дети никогда не уйдут, это не будет хорошо для них или для вас. Но не чувствуйте себя слишком комфортно в дополнительном пространстве и переоборудованной комнате ... они могут вернуться когда-нибудь!

Видео инструкция: ПОТЕНЦИАЛ ЛИЧНОСТИ. ШОПОГОЛИЗМ КАК ПОДМЕНА САМОРЕАЛИЗАЦИИ. САМООБМАН. Психолог Наталья ГРЭЙС (May 2024).