Справиться с горем

• May 4, 2024

Насколько хорошо вы справляетесь с горем? Существуют различные способы борьбы с горем. Иногда это зависит от того, что мы скорбим. Неважно, что это: горе - это горе. И некоторые из нас просто не справляются с этим.

гнев

Есть люди, которые сталкиваются с горем, имея приступы ярости или гнева. Для них: их эмоциональная позиция состоит в том, чтобы набрасываться. Им труднее всего противостоять кипящим эмоциям, которые вспыхивают внутри них. Гнев является симптомом боли. Это больно. И первое, что человек, естественно, хочет сделать, это наброситься, а не чувствовать боль. Вы когда-нибудь закалывали палец или палец? Какова была ваша первая реакция на боль? Чтобы наброситься, верно? Некоторые из нас, возможно, также сказали несколько слов для выбора! Ключ, в данном случае, состоит в том, чтобы попытаться понять, что речь идет не о гневе или гневе, которые чувствуют или демонстрируют, а о боли, которой избегают.

депрессия

Для многих депрессия чаще всего сопровождает эмоции горя. Если человек имеет дело с потерей любимого человека, это наиболее естественно и легко впадает в депрессивное состояние. С потерей кого-либо значительного в нашей жизни наш первый инстинкт может заключаться в том, чтобы повернуться внутрь и закрыть мир. Многие оказываются не желающими общаться, есть или даже купаться; особенно любой вид деятельности, которым раньше наслаждались с любимым человеком. Мой хороший друг перестал есть мороженое и гамбургеры после смерти сына, потому что это была его любимая еда. Она не могла вынести мысли о том, чтобы насладиться этой едой, когда он уже не мог.

Потеря работы также может вызвать горе. Или существенное движение или разрушение в повседневной жизни. Горе это та вещь, эта эмоция, которая может заставить нас действовать так, как мы обычно не поступаем. Это способ для нас справиться.

По Поблажкам

Кто из нас знаком с этим? Вместо того, чтобы справляться с болью и преодолевать горе, мы находим способы наполнить наши эмоции; притупить боль. Большинство людей - особенно женщины и дети - наркотиком снисхождения является пища. Привычная пища. Все, что мы знаем, что мы не должны есть, становится номером один в нашем списке покупок. Что-нибудь с солью и жиром ... перегрузкой углеводами, чтобы онеметь или набить боль так глубоко, мы не верим, что это сработало.

Другие могут заниматься сексом, алкоголем, азартными играми, обезболивающими, наркотиками. Это не просто наслаждение едой. Что бы мы ни обнаружили, это поможет лечить и поможет нам временно забыть, за что мы скорбим.

медикаментозное лечение

Некоторые люди могут обнаружить, что им нужны лекарства, чтобы пройти через процесс скорби. Подруга, о которой я упоминал выше, была настолько расстроена, что начала терять вес и страдала бессонницей. Она обратилась за помощью к психотерапевту, который прописал легкое успокоительное, чтобы помочь ей отдохнуть. Каждый по-разному обращается с горем. Нам просто нужно знать и распознавать, когда мы, кто нам небезразличен, нуждаемся в большей помощи, чем мы можем предложить.

Молитва и Медитация
Лично это один из моих способов справиться с горем. Многие люди обращаются к своей религии во времена скорби. Некоторые находят облегчение, зная, что есть Бог, которому действительно все равно. Мне нравится моя молитва и время медитации. Это помогает расслабиться и сосредоточиться, и действительно начать сталкиваться с болью горя, которое я испытываю. Кроме того, медитация приводит меня к письму. Я считаю, что письмо довольно катарсично, когда дело касается вопросов сердца.

Каким бы способом вы не справились с горем, убедитесь, что вы не одиноки. Один из самых надежных способов усилить боль горя - это идти по ней одному. Вы заслуживаете гораздо большего.

Видео инструкция: TED | Видеоигра чтобы справиться с горем... (May 2024).