Профилактика простуды и гриппа

• May 16, 2024

Мы можем хотеть игнорировать это, но сезон простуды и гриппа случается каждый год. Это не неизбежно, что вы простудитесь или грипп. Если вы решите, вы можете получать вакцину от гриппа каждый год. Есть естественные вещи, которые могут помочь в профилактике простуды или гриппа.

Убедиться, что у вас есть сильная иммунная система, важно для профилактики. Диета, которая содержит свежие, цельные продукты, важна для иммунной системы. Продукты с высоким содержанием витамина С являются отличными усилителями иммунитета. Травы, такие как эхинацея, ромашка и спирулина, также могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Отличный способ получить много фруктов, овощей, витаминов и минералов в вашем рационе - это приготовить зеленые смузи. Вы также можете пить обычный, зеленый или травяной чай.

Физические упражнения также могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Потение помогает удалить некоторые токсины из вашего тела. Ходьба - отличное упражнение. Упражнения, такие как йога и цигун, помогут вам расслабиться, а также укрепят вашу иммунную систему.

Чистка - одна из самых важных вещей, помогающих остановить распространение вируса простуды и гриппа. Часто мойте руки. Если вы дотрагиваетесь до предмета, которого касаются другие люди, обязательно мойте руки. Возьмите с собой несколько чистящих салфеток, чтобы почистить тележки для покупок, дверные ручки или свои руки. Держите при себе ручку, чтобы подписывать квитанции об оплате кредитной картой. Старайтесь держать руки подальше от носа или рта.

Природные методы лечения, такие как медитация, энергетическое лечение и массаж, также могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Вы можете использовать нети горшок или солевой туман, чтобы сохранить чистоту пазух. Эвкалипт также хорош для очистки заложенности носа или груди.

Старайтесь держаться подальше от людей, у которых есть симптомы. Если вам нужно быть рядом с больными людьми на работе или без поручений, вы можете надеть хирургическую маску. Это поможет вам не вдыхать микробы.

Вы должны быть вашим собственным защитником здоровья. Найдите то, что работает лучше для вас, и будьте прилежны. Никто не любит болеть простудой или гриппом. Профилактические меры не могут быть эффективными на сто процентов, но стоит попытаться защитить свое здоровье

Видео инструкция: Полезно знать - Профилактика гриппа ОРВИ (May 2024).