Чанк Лайт против Альбакорского тунца

• April 28, 2024

Мы все прочитали, как важно, чтобы наш еженедельный запас рыбы включался в наши диеты. Рыбий жир имеет решающее значение для правильного функционирования мозга. Но в чем разница между ломтиками тунца и белыми тунцами?

Во-первых, основы. Тунец - чешуйчатый материал, продаваемый в металлической банке - происходит от рыбы, называемой тунцом. Имеет смысл! Тунец является частью семьи скумбрии. Существует целый ряд видов тунца, от альбакора до желтоперого или синего. Они могут иметь размеры от двух до пятнадцати футов в длину.

Таким образом, тунец - консервы в магазинах - измельченный тунец. В США, если там написано «белое мясо» или альбакор, это альбакор. «Свет» - обычно желтый, скипджек и синий. Таким образом, вы действительно получаете разные вкусы, в зависимости от того, какую марку и стиль вы едите.

Кроме того, тунец обычно упакован в масло или воду. Пока вы сливаете это, прежде чем использовать тунца, вы не получаете его полностью, так что это также влияет на вкус. Это редко оказывает ощутимое влияние на калории.

Трудно обобщить, так как рыбу можно поймать по всему миру и смешивать в бесчисленных комбинациях. Как правило, в альбакоре больше ртути. Тем не менее, желтый хвост почти так же богат ртутью, как и альбакор, поэтому, если вам случится получить смесь легких кусочков, сделанную в основном из желтого хвоста, вы не будете иметь никакого значения.

Skipjack тунец имеет тенденцию на вкус «рыбнее», чем другие тунцы - но опять же трудно понять, что находится в вашем бренде. Они должны дать вам процент от списка тунца на обратной стороне банки, так же, как они делают с хорошими винами и виноградом, который они используют! Таким образом, вы знаете наверняка.

В Альбакоре больше омега-3 масел, поэтому в этом смысле он полезнее. Всегда есть баланс. Точно так же, как употребление в пищу нулевых цитрусовых / витамина С было бы опасно для вашего здоровья, но попытка жить только на апельсинах создаст свои собственные проблемы.

У беременных женщин и маленьких детей не должно быть больше банки тунца в неделю. Обычно врачи рекомендуют принимать по 2-3 банки в неделю для большинства людей, то есть не ешьте их ежедневно, но и не пренебрегайте ими.

Итак, подведем итог: предполагается, что тунец из альбакора в основном относится к тунцу типа альбакор. Светлый тунец происходит от других видов тунца. В зависимости от конкретных марок, которые вы получаете, это может быть на вкус рыбака или менее рыбный. В нем также может быть больше или меньше ртути. В конце концов, лучшая идея - сделать несколько проб, посмотреть, какие из них вам лично понравятся, а затем выпить одну или две банки в неделю. Это дает вам ваши важные рыбьи жиры, ваш белок, в то же время балансируя потребление ртути.

Заходите на наши форумы, чтобы рассказать о своих любимых марках и рецептах тунца!


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: SEA LIGHT 2* Вьетнам Нячанг обзор – отель СИ ЛАЙТ 2* Нячанг видео обзор (April 2024).