Причины подагры и естественной профилактики

• April 30, 2024

Причины подагры сейчас хорошо известны.

И это хорошо, потому что подагра увеличивается. Но исследования показывают, что естественная профилактика и обезболивание не только возможны, но и довольно просты.

Что такое подагра?

Подагра - это форма артрита, вызванного повышенным уровнем мочевой кислоты в крови (гиперурикемия). Мочевая кислота кристаллизуется в суставах, вызывая болезненное воспаление.

Мочевая кислота является продуктом распада пуринов. Некоторые пурины производятся в организме, а другие поступают из пищи. Ученые полагали, что лучшим средством от подагры было исключить ВСЕ пуриновые продукты из рациона.

Но новое исследование дает нам лучшее понимание того, что работает и не работает для профилактики и облегчения боли при подагре.

Каковы причины подагры?

Склонность к подагре может быть наследственной. Или это может начаться в результате травмы сустава, операции, химиотерапии или даже быстрого похудения на диете. Тем не менее, основными причинами являются жирное красное мясо, определенные морепродукты и весь алкоголь.

Алкоголь повышает уровень мочевой кислоты в крови и препятствует ее выведению из организма.

Мясо и морепродукты также создают избыток мочевой кислоты. Последнее исследование Гарвардской медицинской школы показывает, что риск подагры повышается на 21% с каждой ежедневной порцией мяса.

Для достижения наилучших результатов избегайте следующего:

• Весь алкоголь, но особенно пиво
• мясо, особенно говядина, баранина и свинина
• Органное мясо, такое как печень, почки и сладкое печенье
• Морепродукты, особенно анчоусы, сардины, сельдь и скумбрия

Если не происходит никаких изменений в образе жизни, вспышки могут стать более частыми и серьезными, возможно, даже наносить вред. Но это может быть предотвращено, если начальная атака воспринимается как предупреждающий сигнал.

Семь простых шагов для профилактики и естественного облегчения

1. Пейте от 10 до 12 стаканов воды в день. Вода помогает вымывать кристаллы мочевой кислоты из организма. Вы заметите немедленное облегчение в течение нескольких дней.

2. Ешьте две ежедневные порции нежирных молочных продуктов. Участники исследования, которые ели молочные продукты с низким содержанием жира, показали на 50% меньше проблем.

3. Выберите курицу по мясу и морепродуктам. Те, кто ест больше всего мяса и морепродуктов, на 50% более подвержены подагре и обострениям. Но курица не оказывает негативного влияния.

4. Ешьте больше фруктов, овощей и цельного зерна. Даже овощи с высоким содержанием пуринов не увеличивают риск или симптомы.

5. Достичь и поддерживать здоровый вес. Избыточный вес создает большую нагрузку на суставы и увеличивает гиперурикемию. Но избегайте постов или диет с быстрой потерей веса, поскольку они могут повышать уровень мочевой кислоты в крови.

6. Уменьшить или устранить алкоголь. Алкоголь увеличивает риск гиперурикемии, поскольку он повышает уровень мочевой кислоты в крови и препятствует ее выведению из организма.

7. Добавляйте с рыбьим жиром, чтобы уменьшить воспаление. Некоторые жирные кислоты омега-3, содержащиеся только в рыбьем жире, являются важными питательными веществами и естественным образом уменьшают воспаление. Поскольку высококачественные добавки с рыбьим жиром являются источником омега-3 жирных кислот и не содержат пуринов, доктор Чой, ведущий исследователь Гарвардского исследования, настоятельно рекомендует их.

Вы можете проверить эту рекомендацию на www.omega-3.us.

Обязательно ознакомьтесь с моим бюллетенем Natural Health Newsletter.

Нажмите здесь для карты сайта

Статьи, которые вам также могут понравиться
Продукты, которые вызывают подагру
Омега-3 рыбий жир для общего здоровья
Лучший совет здоровья

Чтобы подписаться на рассылку новостей Natural Health, просто введите свой адрес электронной почты в поле для подписки внизу этой страницы.

© Авторское право Мосс Грин. Все права защищены.


Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: Отложение солей в организме. Лечение подагры и остеохондроза. Доктор Иванов (April 2024).