Основы беговых лыж

• May 6, 2024

Недавно я катался на лыжах с другом, который не катался на лыжах в течение нескольких лет. Мой дорогой друг забыл многие важные основы, необходимые для катания на лыжах вообще. Однако, с несколькими нежными напоминаниями, мой друг смеялся во время скольжения и хорошо проводил время за считанные минуты. Если вы никогда раньше не катались на лыжах, стоит поучиться у хорошего инструктора. Чтение этих советов поможет вам сегодня, если вы уже катались на лыжах в прошлом. Эти советы также следует помнить перед первым уроком.

Получить оборудование нужного размера
Убедитесь, что у вас есть лыжи, ботинки и палки нужного размера. Большинство лыжных ботинок используют европейские размеры. Если вы не знаете свой европейский размер, вам может помочь экипировщик, в котором вы приобретаете свое оборудование. Лыжные палки для начинающих классических лыжников должны доходить до середины плеча - между подмышкой и верхней частью плеча. Длина лыж зависит от вашего роста и веса. Если вы не уверены, приобретите лыжи, которые равны вашему запястью, когда вы поднимаете руку в воздух.

Получить оборудование, которое работает
Убедитесь, что ваши крепления и ботинки совместимы! Если у вас есть три булавки, вам понадобятся три булавки. Существует три общих типа привязок клипа, и каждый из них нуждается в загрузке, предназначенной для этой конкретной привязки. Например, если у вас есть NNN-привязки, вам понадобятся NNN-совместимые ботинки.

Кроме того, получите оборудование, которое хорошо работает в вашем районе. Лыжи без воска хороши в местах, где температура выше -10 F. В более холодную погоду вы можете захотеть использовать восковые лыжи. Если вы будете кататься на лыжах по ухоженным трассам, вам подойдут узкие лыжи. В отдаленных районах вам могут потребоваться более широкие лыжи с металлическим краем. Ваш местный открытый магазин должен быть в состоянии помочь вам хорошо.

Получить оборудование на
Ваши ботинки будут иметь скользкую подошву. Подождите, пока вы не начнете кататься на лыжах, чтобы надеть их. Если вы наденете их слишком рано, вы рискуете упасть на обледенелых дорогах или засунуть снег в крепления, что затруднит соединение ботинок с лыжами. Большинство лыжных ботинок зашнуруют до лодыжек, чтобы обеспечить поддержку. Там может быть место, чтобы взять шнурок или липучку поверх шнурков после того, как они завязаны, чтобы не зацепить шнурки на чем-либо. Убедитесь, что ваши ботинки привязаны плотно, но не слишком плотно. Они должны хорошо подходить к носкам, которые вы планируете носить на лыжах.

Затем положите лыжи на землю и соедините ботинки с лыжами. Область носка должна быть закреплена на лыжах, а пятка остается свободной. Если у вас есть зажимы, просто нажмите на стержень в области зажима, надавливая на него пальцем, пока защелка не встанет на место.

Последняя часть установки вашего оборудования - это столбы. Протяните руку через петлю на запястье, а затем возьмите ручку в верхней части. Затяните ремешок на запястье, чтобы вы могли удобно двигать руками, но ремешок не настолько открыт, чтобы вы могли уронить палки.

Теперь вы готовы начать кататься на лыжах !!!

Видео инструкция: Классический ход. Движения ног. (May 2024).