Тревога и менопауза

• May 3, 2024

Беспокойство - еще один из тех симптомов менопаузы, на которые у вас нет времени. В одну минуту ты уверенная в себе женщина, которой ты всегда была; в следующую минуту вы чувствуете страх, беспокойство и даже ужас от нормальных ситуаций. Хотя многие женщины время от времени испытывают легкое беспокойство, беспокойство, которое мешает вашей жизни, требует некоторого внимания.

Большинство женщин проходят через менопаузу с легкими или умеренными симптомами. Но примерно от 10 до 20 процентов женщин будут иметь серьезную или даже серьезную тревогу. Заманчиво обвинять менопаузу, но часто есть другие факторы, способствующие приступам тревоги.

Менопауза и беспокойство
Тяжелые приступы тревоги могут возникать часто и, как правило, длятся дольше. Например, это нормально чувствовать беспокойство перед презентацией на работе; свадьба вашего взрослого ребенка или начало новых отношений. Обычно нервные чувства носят временный характер и разрешаются самостоятельно. Когда вы испытываете беспокойство в обычные, казалось бы, моменты в повседневной жизни или ощущения сохраняются в течение нескольких дней, недель или даже месяцев, это повод для беспокойства.

Признаки тревоги
Если у вас были какие-либо из этих признаков, вам следует поговорить с вашим лечащим врачом.

* Постоянные чувства грусти, бесполезности и нервозности
* Необычные провалы в памяти и трудности с концентрацией
* Раздражительность и капризность даже над самыми незначительными вещами
* Прерванный сон; спит слишком много или слишком мало
*Чувствовать себя опустошенным; даже простые задачи огромны
* Потеря интереса к хобби, работе, жизненным событиям
* Все кажется безнадежным; ощущение "какая польза?"
* Обращаясь к алкоголю или наркотикам, включая отпускаемые по рецепту лекарства, чтобы справиться
* Мысли о самоубийстве

Менопауза вызывает беспокойство?
Считается, что менопауза вызывает беспокойство у некоторых женщин; колебания уровня гормонов вызывают физические симптомы, такие как приливы и ночные поты, которые делают практически невозможным достаточный отдых. В то же время большинство женщин переживают множество других жизненных событий, которые на самом деле могут вызывать повышенную тревогу. Женщинам от 40 до 50 лет приходится иметь дело со старением, уходом детей из дома, изменениями в семейном положении или в отношениях, изменениями в ответственности на работе, старением родителей и необходимостью задуматься о выходе на пенсию.

Любой комбинации этих факторов достаточно, чтобы проверить даже самых сильных и способных женщин. Женщинам необходимо изучить свой образ жизни, а также проверить уровень гормонального фона, чтобы сузить причины затяжного беспокойства.

Варианты лечения тревоги
Если беспокойство вызвано гормональным уровнем, медицинские работники могут предложить принять гормонозаместительную терапию (ЗГТ) или естественную альтернативу, чтобы помочь организму восстановить свой баланс.

Дополнительные методы лечения могут включать изменение диеты или отказ от привычек, таких как употребление слишком большого количества кофеина или алкоголя. Другие положительные изменения, такие как отказ от курения, занятия спортом, медитация или йога, помогут снизить уровень стресса. Эти методы расслабления не являются гарантией, но они обеспечивают лучшие методы преодоления, чтобы справиться с множеством изменений, происходящих во время менопаузы.

Североамериканское общество
По сравнению со многими женщинами во всем мире, тревожность является общей чертой Северной Америки. Молодежное поклонение - это национальное времяпрепровождение, которое заставляет всех, кому за 40, выпасать пастбища. К счастью, изменения в отношении к старению меняются, но преобладающим подтекстом североамериканского общества является молодость, это красота и энергия. Многие люди будут испытывать муки тоски по молодости. Но когда одержимость возрастом или чувство беспокойства по поводу старения и неспособности «соревноваться» влияют на вашу повседневную жизнь, настало время принять меры.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо из перечисленных выше симптомов, особенно те симптомы, которые продолжаются в течение более длительного периода времени. Ваш врач может определить, вызвано ли ваше беспокойство гормонами или другими факторами, и найти подходящее лечение, которое поможет вам справиться с менопаузой.

В прошлом менопауза была мало понятна, и менталитет был «жестким». Сегодня мы знаем лучше. Менопауза является частью жизни и, как жизнь, имеет свои собственные проблемы. Вам не нужно просто соглашаться на жалкую менопаузу и страдать в тишине, надеясь, что это пройдет. Взяв под контроль вашу менопаузу и ваше беспокойство, вы можете вернуть себе жизнь и взять на себя ответственность за менопаузу.

Источник: Управление симптомами настроения, связанными с менопаузой (статья «Вопросы здоровья женщин») (веб-ресурс; ресурс WHM) Автор: Патриция Николсон
Организация: Больница женского колледжа, Вопросы женского здоровья
www.womenshealthmatters.ca/resources

Менопауза, ваш доктор и вы

Видео инструкция: Жить здорово! Неприятные симптомы менопаузы. (23.01.2017) (May 2024).